Der Fitness Talk
Jeden Monate ein neues kostenloses Fitness-Hörbuch!

Der Fitness Guru weiß, wie's geht! Krafttraining, Ausdauertraining, Ernährung und Equipment

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Bunte Mischung / Ernährung

In der Weihnachtsbäckerei

Weihnachtszeit ist Plätzchenzeit! Ich möchte hier nicht mit erhobenem Zeigefinger vor dem Verzehr der kleinen Kalorienbomben warnen. Es schadet jedoch nichts, wenn man weiß, was man da isst. Lasst es euch schmecken! Ach ja:...

Intensitätstechniken im Kraftsport 1

Kraft / Training

Dropsätze – Intensitätstechniken im Kraftsport

Intensitätstechniken bringen Schwung ins Training. Geschickt und punktuell eingesetzt, helfen sie Dir nicht nur dabei, hartnäckige Plateaus (Stichwort Stagnation) zu überwinden, sondern auch dabei, selbst bei Zeitmangel ein wirksames Training zu absolvieren. Intensitätstechniken Es gibt...

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Ausrüstung / Kraft / Training

Ketten im Krafttraining

Power Ketten sehen martialisch aus, erwecken den Eindruck als wären Urgewalten am Werk und ruinieren mitunter den Boden. Ketten klappern, Metall kommt auf Metall, Stahl formt stahlharte Körper. Wir hören, dass wir Gewicht bewegen....

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Ausdauer / Ausrüstung / Laufen

Das richtige Lauftempo

Was genau ist RICHTIG, wenn es um das Lauftempo geht? Prinzipiell kann diese Frage losgelöst von sonstigen Bedingungen nicht beantwortet werden. Das Ziel das Du bei einem Lauf im Sinn hast, gibt das korrekte...

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Gesundheit / Kraft / Training

Verletzungen im Bodybuilding

Sport ist Mord! Stimmt das denn? Natürlich nicht! Gerne wird dieser Spruch von denen verwendet, die gegenüber körperlicher Betätigung eine eher kritische Haltung einnehmen. Klar gibt es auch Verletzungen. Verletzungen, die mitunter erheblich sein können....

Schneller werden 1

Ausdauer / Laufen / Training

Wie werde ich schneller?

Irgendwann stellt man fest, dass das, was so toll begann, bei einer Pace von 5:30 min abrupt endet. Wenn dieser Zustand über Wochen hin anhält, steckst Du in einer tiefen Laufkrise. Die Motivation sinkt...

Laufstil 2

Ausdauer / Laufen / Training

Der richtige Laufstil

Fehler die sich bei Deinem Laufstil einmal einschleichen, können sich teilweise schwerwiegend auswirken. Nicht unbedingt sofort! Wer aber über mehrere Jahre einen fehlerhaften Stil pflegt, bekommt die Rechnung. Und die kann gesalzen sein! Auch...

Ausrüstung

Frühjahr-Sommer-Kollektion

Wenn Du coole Sportklamotten suchst, die nicht jeder hat, dann bist Du bei „Der Fitness Guru“ genau richtig. Sieh Dich in aller Ruhe im Sportbekleidungs-Shop um!   Direkt zum Sportbekleidungs-Shop…

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Ernährung / Gesundheit

Fruchtige Eiweiß-Shakes selbst gemacht

w Muskelaufbau ohne Eiweiß funktioniert nicht. Gesunde und wirkungsvolle Diät ohne Eiweiß, funktioniert auch nicht. Eiweiß ist der Grundbaustein aus dem unser Körper Muskeln aufbaut. Besonders als Sportler sollte man genügend Protein zu sich...