Markiert: Maximalkraft

Creatin Kur 3

Creatin für den Muskelaufbau

InhaltWarum ist Creatin wichtig?Wie macht man eine Creatin Kur?Wie soll man Creatin dosieren?Wann soll man Creatin nehmen?Wie lange sollte eine Creatin-Kur dauern?Plan für Creatin-Kur mit Ladephase:Plan für Creatin Kur ohne Ladephase:Effekte durch Creatin EinnahmeNebenwirkungen von...

Kreuzheben 9

1 RM Rechner

Manchmal ist es nicht schlecht, zu wissen, welches Gewicht man bei einer Übung maximal bewältigen kann. Das 1 RM (Repetition Maximum) ist das...

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Brustmuskeln (Stagnation im Training)

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Die richtige Intensität

Wer kennt Sie nicht? Die „Freaks“, die täglich mehrere Stunden im Fitnessstudio verbringen. Sie haben ein klar formuliertes Ziel und trainieren doch knallhart an ihm vorbei. Mit ein wenig Know-how,...

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