Kreatin-Test: Warum Creapure viermal so teuer ist
Dieselbe Substanz kostet 16 oder 70 Euro pro Kilo. Was den Aufpreis rechtfertigt und warum mein Hochdosis-Versuch nichts gebracht hat.
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7 Wege, wie der Placebo-Effekt dein Krafttraining revolutioniert
Stell dir vor, eine simple Zuckerpille steigert deine Kniebeuge um fast 6 Prozent. Klingt absurd? Genau das haben Forscher in einer kontrollierten Studie mit 40 Athleten nachgewiesen. Der Placebo-Effekt Training ist kein esoterischer Humbug,...
Kreatin für den Muskelaufbau
Kreatin ( Creatin ) ist eine der wenigen Substanzen, die nachgewiesenermaßen leistungssteigernd wirken, ohne schwere Nebenwirkungen zu verursachen. Koffein dürfte fleißigen Lesern der Fitness Guru Artikel als Trainingsbooster bekannt sein. K reatin ist allerdings die mit Abstand wirksamste Substanz im …
Widerstandsbänder: Stärke, Übungen & 2 Trainingspläne
Das kleinste Fitnessstudio der Welt wiegt gerade einmal 900g , passt in nahezu jede Tasche und kostet keine 60 EURO im Jahr. Um was es geht? Es geht um Widerstandsbänder ! Die meisten von euch werden Widerstandsbänder vielleicht aus der …
Wie kann man am schnellsten Kraft aufbauen?
Wer Kraft aufbauen möchte, der hat verschiedene Möglichkeiten. Aber w elche Methode baut am schnellsten Kraft auf? Wir sehen uns zunächst einmal an, welche Faktoren Kraft ausmachen und wie man diese gesondert trainieren kann. Dann machen wir uns eine Eigenart …
1RM-Rechner: One Rep Max in 10 Sekunden berechnen
Mit dem 1RM-Rechner bekommst du in zehn Sekunden dein One Rep Max: das Gewicht, das du bei einer Übung genau einmal technisch sauber bewegst. Du gibst einfach Gewicht und Wiederholungen aus einem normalen Trainingssatz ein, den Rest erledigen die Formeln …
Brust wächst nicht? Die 6 häufigsten Gründe
Jeder hat einen „Problemmuskel“. Selbst unser hochgeschätzter Arnold hatte ihn. Den Muskel, der sich partout sträubt, auf Trainingsreize mit Wachstum zu reagieren. Je nach genetischer Disposition hat man von diesen unangenehmen Genossen gleich mehrere. Gerne würden wir mit Arnold tauschen …
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