Der Fitness Guru, Seite 7

Der Fitness Guru weiß, wie's geht! Krafttraining, Ausdauertraining, Ernährung und Equipment

Bauch, Beine, Po: Das perfekte BBP-Workout für Zuhause!

Bauch, Beine, Po, das geht so ;-) Der Fitness Guru weiß um die „Problemzonen der Frau“ und hat ein kurzes und effizientes BBP Workout für Zuhause zusammengestellt. Der Zeitaufwand beträgt pro Trainingseinheit etwa 15 Minuten. Wenn...

Ernährung / Gesundheit / Motivation / Training

Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen einschätzen

Herz-Kreislauf-Erkrankungen zählen zu den häufigsten Krankheiten und sind leider Todesursache Nr. 1 in Deutschland. Wer raucht, kennt das Risiko, wer zu viel Alkohol trinkt oder im Stress untergeht, weiß um die Notwendigkeit, etwas zu...

Ernährung / Gesundheit / Motivation

So setzt Du SMART Deine guten Vorsätze um

Die Zeit der guten Vorsätze ist wieder da. Jedem ist klar, was auf den Zettel kommt: Mehr Zeit für sich und die Familie Mehr Sport und Bewegung Weniger Stress Gesündere Ernährung Man muss da...

Ausdauer / Best of Der Fitness Guru / Motivation / Training

Seilspringen

Als ich diesen Artikel vor ein paar Jahren geschrieben habe, wählte ich als Einstieg in die Thematik die folgende Formulierung: ‚“Er kramt das uralte Springseil aus der Mottenkiste. Jetzt fällt dem Fitness Guru nichts...

Ernährung / Gesundheit

Creatin für den Muskelaufbau

Kreatin (Creatin) ist eine der wenigen Substanzen, die nachgewiesenermaßen leistungssteigernd wirken, ohne schwere Nebenwirkungen zu verursachen. Koffein dürfte fleißigen Lesern der Fitness Guru Artikel als Trainingsbooster bekannt sein. Creatin ist allerdings die mit Abstand...

Ausrüstung / Bunte Mischung / Motivation

Gestalte Dein persönliches Fitness-Outfit

Du bist einzigartig und einzigartig sollte auch Dein Outfit für’s Training sein. Was liegt also näher, als einfach Dein Shirt für den nächsten Studiobesuch selbst zu gestalten. Das coole T-Shirt aus dem Video...

Ausrüstung / Training

Amazon Tipps: Cyber Monday & Prime Day

Cyber Monday & Prime Day Wer auf Schnäppchenjagd ist, findet bei DerFitnessGuru immer passende Ideen und Vorschläge. Inzwischen fast legendär sind unsere Geschenkideen für Fitnessbegeisterte. Eine Liste, die über das ganze Jahr hinweg immer...

Ernährung / Gesundheit

Die besten Zuckeralternativen

Bevor wir uns ansehen, welche Zuckeralternativen es gibt, müssen wir uns erst einmal klar machen, warum man auf Zucker verzichten sollte! Zucker kommt in vielen verschiedenen Varianten daher. Zucker begleitet uns durch unser Leben,...

Motivation

Die Kunst, Ziele zu formulieren

Warum scheitern so viele Menschen beim Versuch, ihre Vorsätze umzusetzen und selbst gesteckte Ziele zu erreichen? Man tut dem eigenen Ego keinen Gefallen, wenn man sich Ziele setzt und diese dann nicht erreicht....

Ausrüstung / Gesundheit / Training

Faszien – So geht Faszientraining

Was sind eigentlich Faszien, kann man Faszien trainieren und wie sieht ein Faszientraining aus? Wer Steaks mag, der kennt die milchig weißen Häute, die das Fleisch umhüllen. Diese sogenannten Faszien umhüllen in unserem Körper...