Wer kennt das nicht? Man geht ins Fitnessstudio, bewegt ordentlich Gewichte und kann überhaupt nicht einschätzen, wo man mit seinen derzeitigen Leistungen steht. Bin ich noch blutiger Anfänger? Bereits fortgeschritten oder gar ein Fitnessheld?...
Wir kennen das aus allen möglichen Lebensbereichen. Vorurteile und Mythen halten sich mitunter hartnäckig Man denke nur an das berühmte Mehl auf der Brandwunde. Bevor ich konkret einige Mythen angehe, will ich erklären, warum...
Manchmal ist es nicht schlecht, zu wissen, welches Gewicht man bei einer Übung maximal bewältigen kann. Das 1 RM (Repetition Maximum) ist das Gewicht, welches man genau 1 Mal, technisch sauber, bei einer Übung...
Das Video zeigt auf beeindruckende Weise, dass man nicht immer glauben sollte, was man in (Fitness)Magazinen so zu sehen bekommt. Bevor Du das nächste mal versuchst, das unerreichbare Ideal eines Coverbildes als Ziel zu wählen,...
Und, wie läuft es mit den guten Vorsätzen? Du wolltest nicht mehr rauchen und hast die letzte Zigarette benutzt um die Silvesterraketen zu zünden. Mehr Sport wolltest Du machen. Der Vertrag mit dem Fitnessstudio...
Jedem von uns ist klar, dass zu viel Alkohol der Gesundheit nicht sehr zuträglich ist. Das soll hier nicht das Thema sein. Auch will ich keine sozial-unverträgliche Abstinenz predigen. Wer sich ab und an...
Sie ist wieder da. Die Zeit, in der wir langsam damit beginnen, gute Vorsätze für das nächste Jahr zu sammeln. Erinnert euch an den letzten Jahreswechsel! Gehörst Du wirklich zu den wenigen Menschen, denen...
Immer noch keine Geschenkidee? Du stehst ganz kurz davor, doch Socken, Krawatte, Pfanne oder Bügelbrett zu kaufen? Man wird Dir nie verzeihen! Zum Glück sind endlich die Fitness Guru Gutscheinkarten eingetroffen. Schenke doch einfach Spaß,...
Wer so aussehen möchte wie unser Fitness Model, der braucht unglaublich Disziplin. Hier muss alles stimmen! Alter, Genetik, Training und Ernährung. Wer schafft es schon, all diese Anforderungen zu erfüllen? Im Alltag mit...
Im Zusammenhang mit dem Brusttraining speziell für Frauen, gibt es zwei Kernfragen: Kann man durch gezieltes Training die Form der Brust verändern? Wird die Brust kleiner wenn man sie trainiert? Bruststraffung durch Fitnesstraining Die...
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