Der Fitness Guru weiß, wie's geht! Krafttraining, Ausdauertraining, Ernährung und Equipment

Laufstil 2

Der richtige Laufstil

Fehler die sich bei Deinem Laufstil einmal einschleichen, können sich teilweise schwerwiegend auswirken. Nicht unbedingt sofort! Wer aber über mehrere Jahre einen fehlerhaften Stil pflegt, bekommt die Rechnung. Und die kann gesalzen sein! Auch...

10 TOP Lebensmittel für Muskelaufbau 4

TOP 10 Lebensmittel für mehr Muskeln

Fleißige Leser der Fitness Guru Artikel wissen es! Der Trainingsplan kann so ausgefeilt sein wie er will, ohne die richtige Ernährung gibt es keine Fortschritte. Wer Muskeln aufbauen möchte, muss darauf achten, seinem Körper...

Open-Window Effekt - Sport und Immunsystem 1

Open-Window-Effekt

Bei Open-Window mögen viele von euch zunächst an ein offenes Fenster denken. Aber was hat das jetzt mit Sport, Fitness und Gesundheit zu tun? Wir sind doch bei „Der Fitness Guru“! Klar, wer im...

Frühjahr-Sommer-Kollektion

Wenn Du coole Sportklamotten suchst, die nicht jeder hat, dann bist Du bei „Der Fitness Guru“ genau richtig. Sieh Dich in aller Ruhe im Sportbekleidungs-Shop um!   Direkt zum Sportbekleidungs-Shop…

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Fruchtige Eiweiß-Shakes selbst gemacht

w Muskelaufbau ohne Eiweiß funktioniert nicht. Gesunde und wirkungsvolle Diät ohne Eiweiß, funktioniert auch nicht. Eiweiß ist der Grundbaustein aus dem unser Körper Muskeln aufbaut. Besonders als Sportler sollte man genügend Protein zu sich...

bigstock.com / Valeriy Lebedev 5

Athleten-Standards

Wer kennt das nicht? Man geht ins Fitnessstudio, bewegt ordentlich Gewichte und kann überhaupt nicht einschätzen, wo man mit seinen derzeitigen Leistungen steht. Bin ich noch blutiger Anfänger? Bereits fortgeschritten oder gar ein Fitnessheld?...

Nasir1164 / Bigstock.com 1

Fitness Mythen aufgedeckt

Wir kennen das aus allen möglichen Lebensbereichen. Vorurteile und Mythen halten sich mitunter hartnäckig Man denke nur an das berühmte Mehl auf der Brandwunde. Bevor ich konkret einige Mythen angehe, will ich erklären, warum...

Kreuzheben 9

1 RM Rechner

Manchmal ist es nicht schlecht, zu wissen, welches Gewicht man bei einer Übung maximal bewältigen kann. Das 1 RM (Repetition Maximum) ist das Gewicht, welches man genau 1 Mal, technisch sauber, bei einer Übung...

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Das ungewöhnliche Covermodel

Das Video zeigt auf beeindruckende Weise, dass man nicht immer glauben sollte, was man in (Fitness)Magazinen so zu sehen bekommt. Bevor Du das nächste mal versuchst, das unerreichbare Ideal eines Coverbildes als Ziel zu wählen,...

Gute Vorsätze 2015 0

Ziele setzen und erfolgreich umsetzen

Und, wie läuft es mit den guten Vorsätzen? Du wolltest nicht mehr rauchen und hast die letzte Zigarette benutzt um die Silvesterraketen zu zünden. Mehr Sport wolltest Du machen. Der Vertrag mit dem Fitnessstudio...

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