Kategorie: Best of Der Fitness Guru

Die beliebtesten Artikel bei der Fitness Guru ever!

Frau um die 50 dehnt sich konzentriert auf der Matte zu Hause

Best of Der Fitness Guru / Gesundheit / Training

Beweglich bleiben ab 40: Was sich ändert

Wird man ab 40 zwangsläufig steifer? Was sich tatsächlich verändert, was auf das Konto der Lebensweise geht und wie Dehnen in dieser Lebensphase aussehen sollte.

Frau prüft ihre Schulterbeweglichkeit mit dem Rücken an der Wand

Best of Der Fitness Guru / Gesundheit / Training

Rundrücken: Übungen für offene Schultern

Rundrücken vom Sitzen? Warum Dehnen der Brust allein nichts hält, welche Rolle die Brustwirbelsäule spielt und die acht Übungen, die tatsächlich etwas verändern.

Sportlerin beim dynamischen Aufwärmen mit Beinschwingen

Best of Der Fitness Guru / Gesundheit / Training

Dehnen vor oder nach dem Training?

Statisches Dehnen vor dem Sport schwächt die Leistung, heißt es. Was die Studien wirklich zeigen, wie groß der Effekt ist und wann er dich überhaupt betrifft.

Mann sitzt lange am Schreibtisch, Hüfte dauerhaft gebeugt

Best of Der Fitness Guru / Gesundheit / Training

Hüftbeuger dehnen: Was Sitzen mit dir macht

Der Hüftbeuger verkürzt beim Sitzen am schnellsten und zieht das Becken nach vorn. Wie du ihn richtig dehnst, warum die Standardübung meist danebengeht und was hilft.

Frau am Schreibtisch mit nach vorn geschobener Kopfposition

Best of Der Fitness Guru / Gesundheit / Training

Verspannter Nacken vom Schreibtisch: Was hilft

Verspannter Nacken vom Sitzen? Warum Dehnen allein selten reicht, was tatsächlich dahintersteckt und die acht Übungen, die zwischendurch am Schreibtisch gehen.