Kategorie: Best of Der Fitness Guru
Die beliebtesten Artikel bei der Fitness Guru ever!
Vibrationsboards im Test
InhaltVibrationsboard TechnikTheorie der VibrationsplattenBauarten bei VibrationsplattenVibrationsplatte mit SäuleVorteile Vibrationsplatte mit SäuleNachteile Vibrationsplatte mit SäuleVibrationsplatte ohne SäuleVorteile Vibrationsplatte ohne SäuleNachteile Vibrationsplatte ohne SäuleSchwingungsarten bei Vibrationsplatten2D Vibrationsplatten3D VibrationsplattenWipp-VibrationsplatteFrequenz bei VibrationsplattenFrequenzen und Wirkung bei 2D-Vibrationsboards/3D-VibrationsboardsFrequenzen und Wirkung...
Heißhunger Attacken – verstehen und abwehren
InhaltHeißhungerattacke UrsachenDas solltest Du über Insulin wissenInsulin und MuskelaufbauInsulin und FettabbauDas solltest Du über Kohlenhydrate wissenKurzkettige KohlenhydrateLangkettige KohlenhydrateDie Wahrheit über kurzkettige und langkettige KohlenhydrateVerarbeitungsgrad und weitere NährstoffeGlykämischer IndexGlykämische LastWie entsteht Heißhunger?Wie wirkt sich das...
Gedanken lassen Muskeln wachsen – Mind Muscle Connection
Mit Gedanken Muskeln wachsen lassen? Das hört sich zunächst einmal...
Wie schnell wachsen Muskeln?
Inhalt3 Säulen des MuskelwachstumsGenetik und die Gaußsche-Glockenkurve?Training für den MuskelaufbauWas ist ein optimaler Belastungsreiz?Was ist eigentlich Superkompensation?Richtwerte für die RegenerationWie trainiert man für maximalen Muskelaufbau?Wie sollte die Ernährung für optimalen Muskelaufbau aussehen?Muskelzuwachs – Wie...
Widerstandsbänder – Fitnessstudio für Zuhause
InhaltWoraus bestehen eigentlich Widerstandsbänder?Welche Stärke soll man beim Widerstandsband wählen?Widerstand der Bänder einstellenNormale Verwendung der WiderstandstubesVerdopplung des WiderstandsKombination von WiderstandsbändernWarum sind Widerstandsbänder besser als Hanteln?Wo liegen die Vorteile von Widerstandsbändern?Richtiger Umgang mit den WiderstandstubesVorsichtsmaßnahmenKorrekte...
Was muss ich essen, um abzunehmen?
Es geht hier nicht darum, ob Brokkoli oder Bratwurst gesünder ist, sondern wir stellen uns...
Das Monster-Arme Workout
Ein mächtiger Oberarm ist ein Hingucker. Wer es im Training richtig angeht, kann sich in 6 bis 8 Wochen über einen Zuwachs von 2 bis 3 cm beim Armumfang freuen. Im Monster Arm Workout wird gezeigt, wie es geht.
