Kategorie: Best of Der Fitness Guru

Die beliebtesten Artikel bei der Fitness Guru ever!

Ausrüstung / Best of Der Fitness Guru / Training

November 6, 2020

Platzsparender Kabelzug für Zuhause

Wenn Du ins Fitnessstudio gehst, dann weißt Du den Zugturm zu schätzen. Du kannst damit...

Best of Der Fitness Guru / Gesundheit / Motivation / Training

März 20, 2020

Fit bleiben in der Krise

Für viele von uns...

Ausrüstung / Best of Der Fitness Guru / Gesundheit / Training

Januar 3, 2020

InhaltVibrationsboard TechnikTheorie der VibrationsplattenBauarten bei VibrationsplattenVibrationsplatte mit SäuleVorteile Vibrationsplatte mit SäuleNachteile Vibrationsplatte mit SäuleVibrationsplatte ohne SäuleVorteile Vibrationsplatte ohne SäuleNachteile Vibrationsplatte ohne SäuleSchwingungsarten bei Vibrationsplatten2D Vibrationsplatten3D VibrationsplattenWipp-VibrationsplatteFrequenz bei VibrationsplattenFrequenzen und Wirkung bei 2D-Vibrationsboards/3D-VibrationsboardsFrequenzen und Wirkung...

Best of Der Fitness Guru / Ernährung / Gesundheit

August 22, 2019

Heißhunger Attacken – verstehen und abwehren

InhaltHeißhungerattacke UrsachenDas solltest Du über Insulin wissenInsulin und MuskelaufbauInsulin und FettabbauDas solltest Du über Kohlenhydrate wissenKurzkettige KohlenhydrateLangkettige KohlenhydrateDie Wahrheit über kurzkettige und langkettige KohlenhydrateVerarbeitungsgrad und weitere NährstoffeGlykämischer IndexGlykämische LastWie entsteht Heißhunger?Wie wirkt sich das...

Ausdauer / Best of Der Fitness Guru / Gesundheit / Kraft / Training

März 15, 2019

Rudern für den gesunden Rücken

Volle Kraft...

Best of Der Fitness Guru / Gesundheit / Kraft / Motivation / Training

März 1, 2019

Gedanken lassen Muskeln wachsen – Mind Muscle Connection

Mit Gedanken Muskeln wachsen lassen? Das hört sich zunächst einmal...

Best of Der Fitness Guru / Ernährung / Gesundheit / Kraft / Training

November 9, 2018

Wie schnell wachsen Muskeln?

Inhalt3 Säulen des MuskelwachstumsGenetik und die Gaußsche-Glockenkurve?Training für den MuskelaufbauWas ist ein optimaler Belastungsreiz?Was ist eigentlich Superkompensation?Richtwerte für die RegenerationWie trainiert man für maximalen Muskelaufbau?Wie sollte die Ernährung für optimalen Muskelaufbau aussehen?Muskelzuwachs – Wie...

Ausrüstung / Best of Der Fitness Guru / Gesundheit / Kraft / Training

Dezember 14, 2017

Widerstandsbänder – Fitnessstudio für Zuhause

InhaltWoraus bestehen eigentlich Widerstandsbänder?Welche Stärke soll man beim Widerstandsband wählen?Widerstand der Bänder einstellenNormale Verwendung der WiderstandstubesVerdopplung des WiderstandsKombination von WiderstandsbändernWarum sind Widerstandsbänder besser als Hanteln?Wo liegen die Vorteile von Widerstandsbändern?Richtiger Umgang mit den WiderstandstubesVorsichtsmaßnahmenKorrekte...