Verschlagwortet: muskuläre Dysbalance

Ausdauer / Gesundheit / Kraft / Training

Rudergerät & Rücken: Test und Trainingswirkung

Volle Kraft voraus – Wie Du mit Rudern den ganzen Körper trainierst Wer topfit werden möchte und wenig Zeit hat, der steht vor einem echten Problem. Fit ist nämlich nicht derjenige, der 10 KM unter 50 Minuten laufen kann oder …

Kraft / Motivation / Training

Wie kann man am schnellsten Kraft aufbauen?

Wer Kraft aufbauen möchte, der hat verschiedene Möglichkeiten. Aber w elche Methode baut am schnellsten Kraft auf? Wir sehen uns zunächst einmal an, welche Faktoren Kraft ausmachen und wie man diese gesondert trainieren kann. Dann machen wir uns eine Eigenart …

Ausdauer / Kraft / Training

Battle Rope Training: Übungen, Befestigung, Kaufberatung

Mit fetten Tauen fette Muskeln aufbauen und dabei ordentlich Kalorien verbrennen. So lässt sich das Training mit der Battle Rope auf den Punkt bringen. Kein Wunder, dass die Trainingsseile längst aus der Nische raus sind. Ein Battle Rope Training ist …

Gesundheit / Kraft / Training

Ist Kreuzheben gesund? Was der Rücken wirklich mitmacht

Kreuzheben hört sich ja schon extrem martialisch an. Der englische Begriff Deadlift verspricht noch mehr zerstörerische Kraft. Wer seinen Hausarzt fragt, ob er im Rahmen seines Trainingsprogramms Kreuzheben ausführen muss, soll oder kann, wird meist ein Gesicht mit großen Augen …