Laufen ist die beste und vor allem schnellste Möglichkeit, die Ausdauer zu verbessern.
InhaltBestimme Deine maximale HerzfrequenzFormel zur Berechnung der maximalen HerzfrequenzMaximalpuls MännerMaximalpuls FrauenDie maximale Herzfrequenz durch einen Testlauf bestimmenMit HFMax zum TrainingsbereichDer langsame DauerlaufDer ruhige DauerlaufDer lockere DauerlaufDer zügige DauerlaufDer schnelle LaufDie anearobe SchwellePulsuhr und FitnessarmbandDer BrustgurtDer optische SensorPulsuhr...
Irgendwann stellt man fest, dass das, was so toll begann, bei einer Pace von 5:30 min abrupt endet. Wenn dieser Zustand über Wochen hin...
Fehler die sich bei Deinem Laufstil einmal einschleichen, können sich teilweise schwerwiegend auswirken. Nicht unbedingt sofort! Wer aber über mehrere Jahre einen fehlerhaften Stil pflegt, bekommt die Rechnung. Und die...
Ich hoffe, Du hast deine Hausaufgaben erledigt. Du solltest inzwischen, sofern angezeigt, Deinen Besuch beim Arzt abgehakt haben, ein paar schicke Laufschuhe dein...
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