Kategorie: Laufen

Laufen ist die beste und vor allem schnellste Möglichkeit, die Ausdauer zu verbessern.

Juni 3, 2015

Das richtige Lauftempo

InhaltBestimme Deine maximale HerzfrequenzFormel zur Berechnung der maximalen HerzfrequenzMaximalpuls MännerMaximalpuls FrauenDie maximale Herzfrequenz durch einen Testlauf bestimmenMit HFMax zum TrainingsbereichDer langsame DauerlaufDer ruhige DauerlaufDer lockere DauerlaufDer zügige DauerlaufDer schnelle LaufDie anearobe SchwellePulsuhr und FitnessarmbandDer BrustgurtDer optische SensorPulsuhr...

Ausdauer / Laufen / Training

April 24, 2015

Wie werde ich schneller?

Irgendwann stellt man fest, dass das, was so toll begann, bei einer Pace von 5:30 min abrupt endet. Wenn dieser Zustand über Wochen hin...

Ausdauer / Laufen / Training

April 17, 2015

Der richtige Laufstil

Fehler die sich bei Deinem Laufstil einmal einschleichen, können sich teilweise schwerwiegend auswirken. Nicht unbedingt sofort! Wer aber über mehrere Jahre einen fehlerhaften Stil pflegt, bekommt die Rechnung. Und die...

Laufen / Motivation / Training

Juni 27, 2014

5 Regeln für den perfekten Lauf

Über welchen Lauf reden wir hier? Um das Trainingsläufchen...

Ausrüstung / Laufen

Februar 27, 2014

Wie alt darf ein Laufschuh sein?

Man kennt das: Die Laufschuhe, die man trug, als man...

Ausdauer / Laufen

Februar 21, 2014

Laufen macht Spaß – Teil 2

Ich hoffe, Du hast deine Hausaufgaben erledigt. Du solltest inzwischen, sofern angezeigt, Deinen Besuch beim Arzt abgehakt haben, ein paar schicke Laufschuhe dein...