Dropsätze – Intensitätstechniken im Kraftsport
Intensitätstechniken bringen Schwung ins Training. Geschickt und punktuell eingesetzt, helfen sie...
Intensitätstechniken bringen Schwung ins Training. Geschickt und punktuell eingesetzt, helfen sie...
Sport ist Mord! * Stimmt das denn? Natürlich nicht! Gerne wird dieser Spruch von denen verwendet, die gegenüber körperlicher Betätigung eine eher kritische Haltung...
Wer kennt das nicht? Man geht ins Fitnessstudio, bewegt ordentlich Gewichte und kann...
Manchmal ist es nicht schlecht, zu wissen, welches Gewicht man bei einer Übung maximal bewältigen kann. Das 1 RM (Repetition Maximum) ist das...
InhaltDer Aufbau der BrustmuskulaturDie Aufgabe der BrustmuskulaturDas Brust-Power-WorkoutSchritt 1: DekonditionierungSchritt 2: Technik optimierenSchritt 3: Der AngriffDas TrainingsprogrammTrainingstag 1 (hochintensiv):Trainingstag 2:Tipps und HinweiseErnährungDas restliche TrainingWarum wird es wirken?Und was kommt danach? Jeder hat einen „Problemmuskel“....