Der Fitness Talk
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Verschlagwortet: 1RM

Intensitätstechniken im Kraftsport 1

Kraft / Training

Dropsätze (Drop Sets): Was bringen sie? Anleitung + Beispiel

Intensitätstechniken bringen Schwung ins Training. Geschickt und punktuell eingesetzt, helfen sie Dir nicht nur dabei, hartnäckige Plateaus ( Stichwort Stagnation ) zu überwinden, sondern auch dabei, selbst bei Zeitmangel ein wirksames Training zu absolvieren. Es gibt eine Vielzahl unterschiedlicher Techniken …

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Gesundheit / Kraft / Training

Verletzungen im Bodybuilding

Sport ist Mord! Stimmt das denn? Natürlich nicht! Gerne wird dieser Spruch von denen verwendet, die gegenüber körperlicher Betätigung eine eher kritische Haltung einnehmen. Klar gibt es auch Verletzungen. Verletzungen, die mitunter erheblich sein können....

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Kraft / Training

Brustmuskeln (Stagnation im Training)

Jeder hat einen „Problemmuskel“. Selbst unser hochgeschätzter Arnold hatte ihn. Den Muskel, der sich partout sträubt, auf Trainingsreize mit Wachstum zu reagieren. Je nach genetischer Disposition hat man von diesen unangenehmen Genossen gleich mehrere. Gerne würden wir mit Arnold tauschen …