Schritte-Rechner: 7.000 Schritte in km, kcal & Minuten
7.000 Schritte sind nicht immer 5 km. Der Schritte-Rechner kennt Tempo, Walking Pad und Steigung und zeigt dir km, Minuten und Netto-Kalorien.
Schlagwörter: Kalorien
Kalorien pro Gramm: 9, 4 oder 7? Die Tabelle
Mit etwas Grundwissen bist Du für viele Herausforderungen des Alltags besser gerüstet. Wissen ist Macht! Wenn Du weißt, was eine Kalorie ist, kannst Du ganz gezielt Einfluss auf Deinen Körper nehmen . Seien wir doch einmal ehrlich! Die wenigsten von …
Hilft Sport beim Abnehmen? Das solltest Du wissen
Die Frage, ob Sport beim Abnehmen hilft , mutet wahrscheinlich eigenartig und konstruiert an. Natürlich hilft Sport, wenn man abnehmen möchte! Oder doch nicht? Der Umstand, dass man selbstverständlich ganz ohne Sport gut abnehmen kann, ist bekannt. Zudem tauchen immer …
Zucker-Rechner: Wie viele Kalorien hat ein Würfel?
Gramm sagen nichts, Würfel sagen alles: In einer Flasche Cola stecken knapp achtzehn Stück Zucker hat Kalorien, das weiß jeder. Wie viele es genau sind, wissen die wenigsten – und was es bedeutet, wenn auf einer Packung zuckerfrei , zuckerarm …
Kalorien umrechnen: Wie viel Sport ist ein Liter Benzin?
Ein Liter Benzin enthält rund 8.000 Kalorien . Das ist ungefähr so viel, wie ein Erwachsener in vier Tagen isst — und es passt in eine Flasche, die du mit einer Hand hältst. Die naheliegende Frage stellt sich sofort: Wie …
Makroverteilung berechnen: Richtwerte + Makro-Rechner
1,6 Gramm. Genau an diesem Punkt hört mehr Protein pro Kilogramm Körpergewicht auf, zusätzlichen Muskel zu bringen. Nicht bei 3 Gramm, nicht bei 4, und schon gar nicht bei den Shaker-Mengen, die dir die Supplement-Regale nahelegen. Die Zahl stammt aus …
Alkohol und Fitness
Dass zu viel Alkohol der Gesundheit nicht guttut, weiß jeder. Darum geht es hier nicht, und um Abstinenzpredigten schon gar nicht. Wer sich ab und an „einen hinter die Binde kippt“, kann trotzdem fit sein und einen guten Körper haben …
Timing der Mahlzeiten: Was zählt, was Mythos ist
Nicht die Uhrzeit entscheidet, sondern ob die vier Portionen überhaupt existieren In der ersten Fassung dieses Artikels stand ein Satz, den ich so nicht mehr schreiben würde: dass du gleich viel essen und trotzdem abnehmen wirst, wenn du nur dein …
Magerquark: 13 g Protein für 30 Cent
Jeder kennt irgendwie Quark. Der eine mag ihn, der andere nicht. Wenn man jedoch erst einmal einen Blick hinter die „Quark-Kulisse“ geworfen hat, wird man ihn essen, egal ob er schmeckt oder nicht! Wer Muskeln aufbauen möchte, muss massig Proteine …
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