Der Fitness Guru weiß, wie's geht! Krafttraining, Ausdauertraining, Ernährung und Equipment

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Kann ich mein Leitungswasser trinken?

Zwei bis drei Liter sollen wir pro Tag trinken. Entsprechend sind dies pro Kopf und Monat 60 bis 90 Liter. Bei einem 3 Personenhaushalt sind das unglaubliche 180 bis 270 Liter im Monat. Wir...

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Basische Ernährung

Basische Ernährung ist ein Schlagwort, mit dem sicher die Wenigsten etwas anfangen können. Vielleicht hast Du in der Schule im Chemie-Unterricht zuletzt etwas über Säuren und Basen gehört. Was aber muss man essen, um...

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Wie kann man am schnellsten Kraft aufbauen?

Wer Kraft aufbauen möchte, der hat verschiedene Möglichkeiten. Aber welche Methode baut am schnellsten Kraft auf?  Wir sehen uns zunächst einmal an, welche Faktoren Kraft ausmachen und wie man diese gesondert trainieren kann. Dann...

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