Progressive Überlastung: Mehr Gewicht ist nur Weg 1
Vier weitere Wege liegen ungenutzt im Kasten. Was die Studien zu Last und Wiederholungen zeigen und welcher Weg gerade zu dir passt.
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Markus kletterte unter der Langhantel hervor, setzte sich aufrecht hin und klopfte kurz auf seine Brust: „Drei Jahre. Drei verdammte Jahre Bankdrücken. Und schau dir das an.“ Er zog am T-Shirt. Darunter lag tatsächlich...
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