Der Fitness Guru Podcast

Du möchtest etwas verändern, Ziele besser umsetzen, an Deiner Motivation feilen, Muskeln und Kraft aufbauen, Fett abnehmen und die Figur straffen, Dich einfach besser fühlen und gesünder leben?

Wir hauen Dir unsere Themen jetzt auch um die Ohren!

Der Fitness Guru – Podcast ist da

Im monatlichen Fitness-Talk präsentiert Dir das „Der-Fitness-Guru-Team“ das Know-how, das Du brauchst, um

  • stärker zu werden
  • Muskeln aufzubauen
  • ausdauernd zu werden
  • den Willen zu stählen
  • die Figur zu straffen
  • gesund abzunehmen
  • Fettdepots loszuwerden
  • und Spaß am Leben zu haben

Wir verlinken Dir auf dieser Seite Quellen zu unserem Podcast. Das können „Der Fitness Guru“ Artikel sein, ePaper, in denen Du Zusatzinformationen findest und anderes mehr…

Das Podcast Team

Michael Aschenbrenner
Personal Trainer und Ernährungsberater
16 Jahre Erfahrung als Athletik- und Gesundheits-Coach .-. 10 Jahre Erfahrung als Personal Fitness Trainer

Du willst Michi buchen? Schreib ihm einfach!

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Patric Remus
Projekt Manager und Fachsportleiter Kondition/Fitness

Patric ist seit 37 Jahren dem Gußeisen verfallen und liebt den Ausdauersport.
Er managt die Fitness Guru Seite und leitet im "Notfall" auch Seminare ;-)

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Tim Remus
Fitness Trainer, Kampf- und Ausdauersportler

Tim ist ein Allrounder. Obwohl noch recht jung an Jahren, verfügt er bereits über 10 Jahre Erfahrung im Kraftsport, hat eine Trainerlizenz und ist ein ausgezeichneter Läufer.

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Wenn Du konstruktive Kritik vorbringen möchtest, immer her damit. Schreibe uns einfach einen Kommentar. Ansonsten wünschen wir Dir viel Spaß beim Hören!

Podcast Folgen

Podcast Folge 1 – SMARTE Ziele setzen


In dieser Podcast Folge dreht sich alles um die Formulierung von Zielen. Wir zeigen Dir, wie Du mit dem SMART-Prinzip Ziele so formulierst, dass Du sie auch umsetzen kannst. Dazu gibt es Tipps für die Motivation und Du erfährst, was Energievampire sind und wie Du mit ihnen umgehen kannst.

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Podcast Folge 2 – Was Du über Testosteron wissen solltest


Im aktuellen Podcast dreht sich alles um das vermeintliche Männerhormon Testosteron.

Was ist Testosteron überhaupt, was geschieht beim Missbrauch, wie äußert sich ein Testosteronmangel, wie stellt man ihn fest und wie kann man auf natürliche Weise den Testosteronspiegel anheben?
Natürlich gibt es eine Menge Tipps. Unter anderem erklären wir, wie Du selbst den Testosteronspiegel bestimmen kannst und was Du von Testosteronboostern halten kannst.

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Podcast Folge 3 – Hilft Sport beim Abnehmen

Im aktuellen Fitness Talk geht es um das Thema Abnehmen und Sport.

Hilft Sport überhaupt beim Abnehmen oder wird Sport völlig überbewertet? Wir erklären Dir, was Kalorien sind, was es mit Grundumsatz, Leistungsumsatz und dem PAL-Faktor auf sich hat, wie viel Kalorien beim Sport verbraucht werden und wie sich Sport auf Dein Leben auswirkt.

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Podcast Folge 4 – Heißhunger Attacken verstehen und abwehren

Wer Heißhunger vermeiden will, muss verstehen, wie Heißhunger entsteht. Wir erklären Dir die Mechanismen hinter diesem Effekt.

Du lernst etwas über das wichtige Hormon Insulin, Muskelaufbau und Fettabbau, kannst die Begriffe Glykämischer Index und Glykämische Last einordnen, kennst den Unterschied zwischen kurzkettigen und langkettigen Kohlenhydraten und wirst nach dem Podcast in der Lage sein, Deine Ernährung so zu gestalten, dass Du den Attacken nicht mehr ausgesetzt bist.

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Podcast Folge 5 – Kraft- und Muskelbooster Kreatin

Auf dem Markt der Nahrungsergänzungsmittel finden sich viele Produkte, die angeblich den Muskelaufbau und den Kraftzugewinn fördern sollen. Viele Mittelchen sind teuer und gleichzeitig wirkungslos. Eine der wenigen Substanzen, die legal, nicht gesundheitsschädlich und nachgewiesenermaßen wirksam sind, ist Kreatin

In diesem Podcast lernst Du, was Kreatin ist, welche Varianten des Supplements es auf dem Markt gibt und wann und wie man Kreatin einnehmen sollte.

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Podcast Folge 6 – Stoffwechsel anregen und Fett verbrennen

Wer mit dem Thema Abnehmen bzw. Fettreduktion und Fettabbau in Kontakt kommt, wird früher oder später mit dem Begriff Stoffwechsel konfrontiert. Doch was genau ist eigentlich Stoffwechsel? Die Fitness Gurus erklären Dir den Begriff und plaudern etwas aus dem Nähkästchen. Du wirst lernen, was es mit dem Begriff Stoffwechsel auf sich hat und wirst Tipps bekommen, mit denen Du Einfluss auf den Stoffwechsel nehmen kannst, um maximal Fett abzubauen und Dein Gewicht zu optimieren.

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