Der Fitness Guru Podcast

Wie Du mit dem SMART-Prinzip Ziele so formulierst, dass Du sie auch umsetzt. Dazu Tipps für die Motivation und der richtige Umgang mit Energievampiren.

Was Testosteron wirklich ist, wie sich ein Mangel äußert, wie Du ihn feststellst und wie Du Deinen Spiegel auf natürliche Weise anhebst. Plus: Was von Testosteronboostern zu halten ist.

Hilft Sport beim Abnehmen oder wird er überbewertet? Wir erklären Kalorien, Grund- und Leistungsumsatz, den PAL-Faktor und wie viel Sport wirklich verbrennt.

Wie Heißhunger entsteht und wie Du ihn abwehrst. Du lernst das Hormon Insulin kennen, verstehst glykämischen Index und glykämische Last und den Unterschied zwischen kurz- und langkettigen Kohlenhydraten.

Kreatin ist eines der wenigen Supplements, das legal, unbedenklich und nachweislich wirkt. Was es ist, welche Varianten es gibt und wann und wie Du es einnimmst.

Was Stoffwechsel wirklich bedeutet und wie Du ihn beeinflusst. Die Fitness Gurus plaudern aus dem Nähkästchen und geben Dir Tipps, mit denen Du maximal Fett abbaust und Dein Gewicht optimierst.