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Der Fitness Guru

Kategorie: Gesundheit

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Best of Der Fitness Guru / Ernährung / Gesundheit

Lohnt ein Wassersprudler?

InhaltTrinkwasserproblem auf der letzten Meile?So testest Du Dein TrinkwasserWelche Werte kannst Du mit dem Wassertest überprüfen?Wie wird das Wasser getestet?Was sagen die Testergebnisse über die Qualität aus?Grenzwerte gemäß Trinkwasserverordnung (in der Fassung vom 18.11.2015)Was...

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Best of Der Fitness Guru / Ernährung / Gesundheit / Kraft / Training

Wie schnell wachsen Muskeln?

Inhalt3 Säulen des MuskelwachstumsGenetik und die Gaußsche-Glockenkurve?Training für den MuskelaufbauWas ist ein optimaler Belastungsreiz?Was ist eigentlich Superkompensation?Richtwerte für die RegenerationWie trainiert man für maximalen Muskelaufbau?Wie sollte die Ernährung für optimalen Muskelaufbau aussehen?Muskelzuwachs – Wie...

Widerstandsband-Set 2

Ausrüstung / Best of Der Fitness Guru / Gesundheit / Kraft / Training

Widerstandsbänder – Fitnessstudio für Zuhause

InhaltWoraus bestehen eigentlich Widerstandsbänder?Welche Stärke soll man beim Widerstandsband wählen?Widerstand der Bänder einstellenNormale Verwendung der WiderstandstubesVerdopplung des WiderstandsKombination  von WiderstandsbändernWarum sind Widerstandsbänder besser als Hanteln?Wo liegen die Vorteile von Widerstandsbändern?Richtiger Umgang mit den WiderstandstubesVorsichtsmaßnahmenKorrekte...

Vitamin-D-Ratgeber 2

Ernährung / Gesundheit

Vitamin-D Mangel

InhaltDas Problem mit Vitamin DVitamin D Umrechnung von EinheitenAuswirkungen von Vitamin-D MangelWas tun bei Verdacht auf einen Vitamin-D-Mangel?Wie viel Vitamin D ist gesund?Wie viel Vitamin D kann unser Körper speichern?Welche Formen von Vitamin D...

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Ausdauer / Ausrüstung / Gesundheit / Training

Indoor-Cycling Ratgeber

InhaltSpinnt der oder was?Was kann man mit Indoorcycling erreichen?Darauf musst Du achten, bevor Du startestSo stellst Du den Lenker richtig einSo stellst Du den Sattel richtig einUmgebung und SonstigesDas Training mit dem Indoor BikeMit...

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