Kategorie: Gesundheit
Gedanken lassen Muskeln wachsen – Mind Muscle Connection
Mit Gedanken Muskeln wachsen lassen? Das hört sich zunächst einmal...
Wie schnell wachsen Muskeln?
Inhalt3 Säulen des MuskelwachstumsGenetik und die Gaußsche-Glockenkurve?Training für den MuskelaufbauWas ist ein optimaler Belastungsreiz?Was ist eigentlich Superkompensation?Richtwerte für die RegenerationWie trainiert man für maximalen Muskelaufbau?Wie sollte die Ernährung für optimalen Muskelaufbau aussehen?Muskelzuwachs – Wie...
Widerstandsbänder – Fitnessstudio für Zuhause
InhaltWoraus bestehen eigentlich Widerstandsbänder?Welche Stärke soll man beim Widerstandsband wählen?Widerstand der Bänder einstellenNormale Verwendung der WiderstandstubesVerdopplung des WiderstandsKombination von WiderstandsbändernWarum sind Widerstandsbänder besser als Hanteln?Wo liegen die Vorteile von Widerstandsbändern?Richtiger Umgang mit den WiderstandstubesVorsichtsmaßnahmenKorrekte...
Vitamin-D Mangel
InhaltDas Problem mit Vitamin DVitamin D Umrechnung von EinheitenAuswirkungen von Vitamin-D MangelWas tun bei Verdacht auf einen Vitamin-D-Mangel?Wie viel Vitamin D ist gesund?Wie viel Vitamin D kann unser Körper speichern?Welche Formen von Vitamin D...
Indoor-Cycling Ratgeber
InhaltSpinnt der oder was?Was kann man mit Indoorcycling erreichen?Darauf musst Du achten, bevor Du startestSo stellst Du den Lenker richtig einSo stellst Du den Sattel richtig einUmgebung und SonstigesDas Training mit dem Indoor BikeMit...
