Hyrox Trainingsplan: 12 Wochen vom Einsteiger zum ersten Finish
Hyrox Trainingsplan für Einsteiger: 12 Wochen, 3 bis 4 Einheiten pro Woche, mit Phasen, kompletter Beispielwoche zum Mitnehmen und den häufigsten Fehlern.
Verschlagwortet: Laufen
Warum mit dem Laufen beginnen?
Laufen kann wirklich Spaß machen! Ehrlich! Mir ist bewusst, dass sich nicht gleich beim ersten Versuch ein Runner’s High einstellen wird. Aber nach der ersten Trainingseinheit wirst du eine tiefe innere Zufriedenheit verspüren. „Schaka,...
Alternativen zu Musik beim Sport
Heute gibt es etwas auf die Ohren! Viele lieben es, sich beim Training Musik anzuhören. Es wirkt motivierend, gibt den Takt vor und sorgt für eine gute Stimmung. Musik beim Sport Es gibt viele, die...
Wie werde ich schneller?
Irgendwann stellt man fest, dass das, was so toll begann, bei einer Pace von 5:30 min abrupt endet. Wenn dieser Zustand über Wochen hin anhält, steckst Du in einer tiefen Laufkrise. Die Motivation sinkt...
Der richtige Laufstil
Fehler die sich bei Deinem Laufstil einmal einschleichen, können sich teilweise schwerwiegend auswirken. Nicht unbedingt sofort! Wer aber über mehrere Jahre einen fehlerhaften Stil pflegt, bekommt die Rechnung. Und die kann gesalzen sein! Auch kostet es später sehr große Mühe …
5 Regeln für den perfekten Lauf
Über welchen Lauf reden wir hier? Um das Trainingsläufchen am Sonntagvormittag geht es nicht! Es geht um den Lauf, der uns dabei hilft, langfristig beim Training motiviert zu sein. Eine der besten Methoden, um...
Laufen macht Spaß – Teil 2
Ich hoffe, Du hast Deine Hausaufgaben aus Teil 1 erledigt. Du solltest inzwischen, sofern nötig, Deinen Besuch beim Arzt abgehakt haben, ein paar gute Laufschuhe Dein Eigen nennen, passende Laufbekleidung besitzen und wissen, wo...
![Fokky Fitnessbänder [5er Set], 100% Naturlatex Resistance...](https://derfitness.guru/wp-content/plugins/aawp/public/image.php?url=YUhSMGNITTZMeTl0TG0xbFpHbGhMV0Z0WVhwdmJpNWpiMjB2YVcxaFoyVnpMMGt2TlRGelZrWkZVVU5ZV0V3dWFuQm58MTc4NTY0NDQwMQ=)