Der Fitness Guru, Seite 4

Der Fitness Guru weiß, wie's geht! Krafttraining, Ausdauertraining, Ernährung und Equipment

Athleisure – Mode aus dem Fitnessstudio

Hast Du schon einmal in Jeans trainiert? Das solltest Du auch nicht tun! Optisch mag es funktionieren, aber Sport erfordert Sportbekleidung. Umgekehrt wird eher ein Schuh daraus. Der Trend, hochwertige Sportbekleidung auch in der...

Bunte Mischung / Motivation / Training

So findest Du das richtige Studio für Dein Trainings-Ziel

Der Sommer steht vor der Tür. Vielleicht ist geplant, den Urlaub im Bikini am Strand zu verbringen oder sich auf der Hochzeit von Bekannten in einem schicken Outfit zu präsentieren. Wir alle möchten uns...

Ernährung / Gesundheit

Lohnt ein Wassersprudler?

Zwei bis drei Liter sollen wir pro Tag trinken. Entsprechend sind dies pro Kopf und Monat 60 bis 90 Liter. Bei einem 3 Personenhaushalt sind das unglaubliche 180 bis 270 Liter im Monat. Wir...

Ausdauer / Best of Der Fitness Guru / Gesundheit / Kraft / Training

Rudern für den gesunden Rücken

Volle Kraft voraus – Wie Du mit Rudern den ganzen Körper trainierst Wer topfit werden möchte und wenig Zeit hat, der steht vor einem echten Problem. Fit ist nämlich nicht derjenige, der 10 KM...

Best of Der Fitness Guru / Gesundheit / Kraft / Motivation / Training

Gedanken lassen Muskeln wachsen – Mind Muscle Connection

Mit Gedanken Muskeln wachsen lassen? Das hört sich zunächst einmal relativ albern an. Der Zusatz Mind-Muscle Connection (Geist-Muskel -Verbindung) deutet aber bereits an, wohin die Reise in diesem Artikel geht. Wir machen einen kurzen...

Ausdauer / Laufen / Training

Ausdauertraining ohne Fitnessstudio – Möglichkeiten im Überblick

Wie Du Zuhause trainieren und Muskeln aufbauen kannst, haben wir Dir bereits gezeigt. Muskeln sind klasse, aber nicht alles. Wer Muskelberge hat, beim Erklimmen der Treppe in den zweiten Stock aber bereits schnauft, dem...

Bunte Mischung / Ernährung / Gesundheit

Basische Ernährung

Basische Ernährung ist ein Schlagwort, mit dem sicher die Wenigsten etwas anfangen können. Vielleicht hast Du in der Schule im Chemie-Unterricht zuletzt etwas über Säuren und Basen gehört. Was aber muss man essen, um...

Fitnessstudio mit zahlreichen Geräten und Hanteln

Bunte Mischung / Kraft / Training

Darauf müsst ihr beim Wechsel des Fitnessstudios achten

Ihr seid mit eurem Fitnessstudio nicht mehr zufrieden? Abgenutzte Geräte, seltsame Gestalten, schlechter Service etc. – es gibt viele Gründe, warum ein Fitnessstudio nicht den Ansprüchen eines niveauvollen Sportlers genügt. Wenn ihr das Fitnessstudio...

Ausrüstung / Bunte Mischung / Motivation

Fitness – Wandtattoos, 3D Tapeten und Blechschilder

Wandtattoos haben sich ihren Platz in Wohn- und Schlafzimmern erobert. Verdientermaßen! Sie vermitteln Lebensweisheiten und sind Ausdruck unserer inneren Einstellungen. Wer Sprüche wie „Pasta la Vista, Baby“ oder „Schokolade löste keine Probleme, aber das tut...

Kraft / Motivation / Training

Wie kann man am schnellsten Kraft aufbauen?

Wer Kraft aufbauen möchte, der hat verschiedene Möglichkeiten. Aber welche Methode baut am schnellsten Kraft auf? Wir sehen uns zunächst einmal an, welche Faktoren Kraft ausmachen und wie man diese gesondert trainieren kann. Dann...