Fitnessstudio finden: Die Entscheidungs-Checkliste
Es gibt zwei Arten, ein Fitnessstudio auszuwählen. Die erste: hingehen, Probetraining machen, vom netten Berater einen Rabatt bekommen, unterschreiben. Die zweite dauert eine Stunde länger und spart dir im Zweifel zwölf Monate Beitrag für ein Studio, in das du nach acht Wochen nicht mehr gehst.
Dieser Artikel ist die zweite Art. Am Ende steht eine Checkliste, die du beim Probetraining abarbeiten kannst, und ein Rechner, der zeigt, was dich eine Trainingseinheit tatsächlich kostet. Nicht der Monatsbeitrag, sondern der Betrag je Besuch.
Denn der teuerste Vertrag ist nicht der mit dem höchsten Beitrag. Es ist der, den du bezahlst und nicht nutzt.
Definiere deine Trainings-Ziele
Wer die Entscheidung trifft, ein Fitnesstraining aufzunehmen, hat den ersten wichtigen Schritt getan. Noch wichtiger ist es jedoch, sich klare Ziele zu definieren. Dabei geht es nicht nur um realistische „Wünsche“, sondern auch darum, einen Plan für die Umsetzung zu erarbeiten.
Mit diesen Fragen definierst du deine Ziele:
- Wie lange habe ich Zeit und wie lange möchte ich trainieren? Wie lange hast du Zeit, um dich für dein Event vorzubereiten? Wer sich nur kurz für den Urlaub fit machen möchte, wird mehr auf die Ernährung achten und den Focus auf Cardio-Training (HIIT-Training) legen. Wenn du in Richtung Figurformung, Körperstraffung und Muskelaufbau gehen willst, dann solltest du Schwerpunkt auf ein langfristiges Krafttraining legen. Natürlich kann man diese beiden Strategien auch vereinen, um maximale Ergebnisse zu erzielen. Gerade der Punkt Ernährung spielt in beiden Fällen eine bedeutende Rolle. Wer die Ernährung nicht umstellt, wird wenig erreichen. Wer wirklich sichtbare und spürbare Verbesserungen zu erzielen, sollte sich und seinem Körper 6 bis 12 Wochen Zeit geben.
- Warum mache ich das überhaupt? Vielleicht gibt es für eure körperliche Veränderung ein größeres Ziel. So möchten viele Mütter nach der Geburt ihren alten Körper zurück und sich etwas Gutes tun. Eventuell trainiert ihr für einen Wettbewerb, an dem ihr schon immer einmal teilnehmen wolltet. Oder ihr trainiert mit einem Partner zusammen und fördert durch gemeinsame Aktivitäten eure Partnerschaft.
Die Motivation ist entscheidend dafür, dass ihr auch an Tagen ins Gym geht, an denen es euch gerade mal nicht so gut geht. Wer einen Tag-X hat, auf den hingearbeitet wird, profitiert durch den Druck des näher rückenden Termins und wird zusätzlich angespornt.
Über viele Jahre habe ich meine „Motivationstiefs“ im Bereich Ausdauertraining einfach ausgeschaltet, indem ich mich für verschiedene Läufe (5km, 10km, Halbmarathon) angemeldet habe. Von diesen Läufen gibt es sicher auch bei dir zahlreiche!
– Patric R. · Meldet euch bei Wettbewerben an
Die Umsetzung deiner Trainingsziele
Wo möchtest du trainieren?
Die Anfahrt zum Fitnessstudio solltest du so kurz wie möglich halten. Das Fitnessstudio sollte also nicht zu weit weg von deinem Wohnort oder Arbeitsplatz liegen. Wer beispielsweise in Berlin Spandau wohnt, sollte sich auch in Berlin Spandau ein Studio suchen. So gibt es keine Entschuldigungen, weil es gerade regnet oder man jetzt gerade keine Stunde seiner Freizeit „opfern“ kann, um die lange Anfahrt auf sich zu nehmen. Ein ordentliches Studio mit Grundausstattung, welches um die Ecke liegt, ist tausendmal besser, als das Luxusstudio welches 50km weg liegt. Sind die Wege kurz, ist der Kampf gegen den inneren Schweinehund fast automatisch gewonnen.
Was bietet dein Fitnessstudio und passt dies zu deinen Zielen?
Ihr habt euch ein Ziel gesteckt und euch überlegt, wie ihr dieses erreichen könnt. Vielleicht habt ihr auch schon einen Trainingsplan oder sucht noch einen kompetenten Trainer. Das Fitnessstudio muss zu diesen Zielen passen.
- Wer abnehmen möchte, gerne unter Anleitung und mit anderen zusammen trainiert, sucht eher nach einem Studio mit Kursangebot. Im Idealfall kann dich das Studio mit einer regelmäßigen Körperanalyse begleiten und mit einem Ernährungsplan deine Bemühungen unterstützen. Einige Studios bieten inzwischen diese Kombination aus Ernährungs- und Trainingsplan an.
- Wer sich noch sehr unsportlich fühlt, gar keine Kondition hat und ganz von vorne anfangen möchte, greift vielleicht auf Vibrationstraining zurück, wo der Trainingsreiz eher passiv gesetzt wird.
- In eine ganz andere Richtung gehen die Bedürfnisse der Menschen, die langfristig Muskeln aufbauen wollen und bereit sind, sich für die nächsten Jahre an ein Studio zu binden. Wer solche Ziele hat, der braucht moderne Kraftgeräte und einen gut ausgebauten Freihantelbereich.
Einige Studios sind hier auch sehr breit aufgestellt und bieten eine große Bandbreite an unterschiedlichen Trainingsmöglichkeiten. Tolle Kurse, umfangreichen Gerätepark und ansehnlichen Freihantelbereich. Das kann praktisch sein, wenn du nach einiger Zeit weitere Optionen nutzen möchtest. Viele beginnen zum Beispiel mit einem reinen Gerätetraining und wechseln dann später zu Übungen mit Freihanteln oder ergänzen den Trainingsplan mit motivierenden Kursen.
Suche dein Wunschstudio im Internet
Viele Kunden eines Fitnessstudios haben bereits ihre Meinung in den Google Rezensionen oder bei Facebook gepostet. Damit kannst du einen guten ersten Eindruck gewinnen, noch bevor du ein Probetraining vereinbart hast. Einige Nutzer posten sogar eigene Fotos. Das bietet eine zusätzliche Übersicht über Ausstattung und die Atmosphäre im Studio.
Wer mag, kann Rezensenten auf Facebook direkt anschreiben und gezielt nach Informationen fragen. Vielleicht bekommst du so hilfreiche Auskünfte über die Mitgliedspreise, die oft nicht auf den Seiten des Studios zu finden sind. Wer neu in einer Stadt ist, findet auf diese Weise vielleicht sogar einen Trainingspartner. Die Suche im Netz hilft dir auch beim Wechseln des Fitnessstudios.
Vereinbare ein Probetraining
Fast jedes Studio bietet ein Probetraining an. Hier kannst du Trainer, Geräte und die anderen Kunden unter die Lupe nehmen. Ihr bekommt ein gutes Gefühl dafür, ob ihr dort trainieren möchtet. Falls Ihr die Zeit und Möglichkeit habt, seht euch mehrere Studios an, bevor Ihr eine Entscheidung trefft.
Versuche, eine Probewoche herauszuschlagen. Falls das nicht möglich ist, dann lege den Termin deines Probetrainings auf die Tageszeit, zu der du später auch trainieren möchtest.
– Patric R. · Tipp für die richtige Studiowahl
Im Detail unterscheidet sich jedes Fitnessstudio und daher lohnt sich der Blick auf Ausstattung, Angebot und Umfeld.
Was kostet dich eine Trainingseinheit wirklich?
Studios werben mit dem Monatsbeitrag, weil das die freundlichste Zahl ist. Interessanter ist eine andere: Was zahlst du pro Besuch?
Die Rechnung ist simpel und für viele unangenehm. Bei 35 Euro im Monat, 80 Euro Einmalkosten im ersten Jahr und zwei Besuchen pro Woche zahlst du rund 4,80 Euro je Einheit. Gehst du nur einmal die Woche, sind es fast zehn.
Der Monatsbeitrag sagt wenig. Entscheidend ist, was du am Ende je Besuch zahlst – und wie viel Lebenszeit die Anfahrt kostet.
Wichtig ist die ehrliche Zahl bei den Besuchen. Nimm nicht, was du dir vornimmst, sondern was du in den letzten vier Wochen tatsächlich geschafft hast, bei irgendeiner Aktivität. Wer sich fünfmal vornimmt und zweimal geht, hat keinen Motivationsmangel, sondern ein Planungsproblem.
Die Entscheidungs-Checkliste
Nimm das hier beim Probetraining mit. Zwölf Punkte, die sich in einer halben Stunde vor Ort klären lassen und zusammen mehr aussagen als jede Hochglanzbroschüre.
Vor dem Besuch
Beim Probetraining
Beim Vertragsgespräch
Wenn du nur drei Punkte prüfen kannst, dann diese: Entfernung, Auslastung zu deiner Zeit und der Vertrag. Alles andere, von der Sauna bis zur Getränkeflat, ist Komfort. Diese drei entscheiden darüber, ob du in einem halben Jahr noch hingehst.
Der Vertrag: worauf du achten musst
Hier verlieren die meisten Geld, und zwar nicht beim Beitrag, sondern bei den Bedingungen.
Laufzeit und Verlängerung. Üblich sind zwölf Monate. Entscheidend ist, was danach passiert: Verlängert sich der Vertrag um weitere zwölf Monate oder läuft er monatlich weiter? Der Unterschied kann mehrere hundert Euro betragen. Frag explizit danach und lass dir die Stelle zeigen.
Kündigungsfrist. Drei Monate zum Laufzeitende sind verbreitet. Trag dir den Termin sofort in den Kalender ein, wenn du unterschreibst, nicht erst wenn du kündigen willst.
Die Servicepauschale. Ein Betrag, der ein- oder zweimal jährlich zusätzlich abgebucht wird, oft 20 bis 60 Euro. Im beworbenen Monatsbeitrag taucht er nicht auf, in der Rechnung oben gehört er dazu.
Preisanpassungsklauseln. Viele Verträge erlauben Erhöhungen während der Laufzeit. Das ist nicht per se unzulässig, aber du solltest wissen, dass es drin steht.
Was oft geht, wenn man fragt: Aufnahmegebühr streichen, ein bis zwei Monate beitragsfrei, kürzere Laufzeit gegen etwas höheren Beitrag. Fragen kostet nichts, und der Verkäufer hat fast immer Spielraum, besonders am Monatsende.
Was gar nicht geht: unterschreiben, ohne den Vertrag gelesen zu haben, weil der Berater freundlich war. Nimm ihn mit nach Hause. Wer dir das verweigert, hat dir gerade die wichtigste Information über sein Studio gegeben.
Welcher Studiotyp passt zu dir?
Wenn du beim Rechner oben auf unter anderthalb Besuche pro Woche kommst, lohnt der ehrliche Blick auf die letzte Zeile. Eine Kettlebell und ein Klimmzugbügel kosten einmalig weniger als vier Monate Mitgliedschaft, und die Anfahrt entfällt. Was zu Hause möglich ist, steht im Artikel über die besten Fitnessgeräte für zuhause.
Kriterien für die Wahl eines Fitnessstudios
Erstelle dir eine Liste mit Kriterien, die für deine Entscheidung von Bedeutung sind. Nachfolgend findest du einige Punkte, die du so übernehmen kannst. Vielleicht spielen für dich aber noch ganz andere Dinge eine Rolle. Zum Beispiel kann für dich aufgrund beruflicher Gegebenheiten die Kündigungsfrist ein Kriterium sein oder der Umstand, dass ein Schwimmbecken vorhanden ist.
Beispielliste mit Kriterien, die bei der Wahl eines Fitnessstudios wichtig sind
- Gibt es eine Getränke-Bar oder sogar eine Getränke-Flatrate? Ist Wasser kostenlos?
- Gibt es ein Solarium
- Sind die Umkleideräume gepflegt und groß genug?
- Gibt es Wellness-Angebote wie Sauna, Massageliegen oder ein Dampfbad?
- Sind die Geräte in einem einwandfreien Zustand? Gibt es eine gute Geräteauswahl, gibt es ausreichend Geräte und Raum, damit auch zu Stoßzeiten gut trainiert werden kann?
- Sind Kurse im Angebot
- Ist der Freihantelbereich gut ausgestattet
- Sind der Anfahrtsweg und die Anfahrtszeit im Rahmen
- Wie hoch ist der Preis? Gibt es versteckte Kosten?
- Sind die Trainer kompetent und helfen dir weiter?
- Wie ist die Klientel?
Wie wichtig jeder einzelne Punkt ist, liegt natürlich an dir. Wenn für dich die Sauna keine Rolle spielt, dann kannst du den Punkt quasi ignorieren. Bist du Wellness-Fan, dann steht die Sauna oben in deiner Liste.
Was du am ersten Tag brauchst
Erstaunlich wenig, und deutlich weniger, als die Auslage im Studioshop nahelegt. Fünf Dinge reichen für die ersten Monate.
Eine Tasche, die in den Spind passt. Klingt trivial, ist aber der häufigste Fehlkauf: Wer eine Reisetasche mitschleppt, bekommt sie im Studiospind nicht unter. Ein Nassfach für das Handtuch spart dir außerdem die feuchte Sporthose im Rest der Tasche.
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Ein eigenes Schloss. Die wenigsten Studios stellen eins, und der Automat im Eingang verkauft es dir teurer. Zahlencode statt Schlüssel, weil ein Schlüssel in der Umkleide verloren geht.
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Handtücher. In fast jedem Studio Pflicht, und zwei sind besser als eins: eines für die Geräte, eines für die Dusche. Mikrofaser trocknet über Nacht und stinkt nicht.
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Etwas zu trinken. Ein Shaker taugt für beides: Wasser während des Trainings und ein Eiweißgetränk danach, falls du das machst. Getränke im Studio kosten je Besuch mehr, als die meisten denken.
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Etwas zum Aufschreiben. Der unterschätzteste Gegenstand auf dieser Liste. Ohne Aufzeichnung weißt du in Woche sechs nicht mehr, mit welchem Gewicht du in Woche zwei angefangen hast, und genau dieser Vergleich trägt an den Tagen, an denen die Motivation fehlt.
Und für die ersten Wochen: Muskelkater gehört dazu. Eine Rolle hilft mehr als Dehnen, kostet einmalig knapp dreißig Euro und wird danach jahrelang benutzt.
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Fünf Fragen, alle Antworten stehen im Artikel.
Häufige Fragen zur Studiowahl
Worauf sollte ich bei der Wahl eines Fitnessstudios zuerst achten?
Auf die Entfernung. Sie sagt besser als jeder andere Faktor voraus, ob du dranbleibst. Ein solides Studio um die Ecke schlägt das Premiumstudio drei Ortsteile weiter, weil der Weg an schlechten Tagen über das Hingehen entscheidet.
Wie viel kostet ein Fitnessstudio im Monat?
Discount-Ketten liegen bei 15 bis 25 Euro, Mittelklasse-Studios bei 35 bis 55, Premium mit Wellness bei 70 bis 120. Dazu kommen fast überall Aufnahmegebühr und eine jährliche Servicepauschale von 20 bis 60 Euro, die im beworbenen Preis nicht auftaucht.
Wie oft muss ich gehen, damit sich die Mitgliedschaft lohnt?
Als Faustregel ab zwei Besuchen pro Woche. Bei 35 Euro monatlich zahlst du dann rund 4,80 Euro je Einheit. Bei einem Besuch pro Woche sind es fast zehn Euro, und dann lohnt oft ein Zehnerkarten-Modell oder Heimtraining.
Wann sollte ich das Probetraining machen?
Genau zu der Uhrzeit, zu der du später trainieren willst. Ein Studio um zehn Uhr vormittags sagt nichts darüber, wie voll die Bank um 18 Uhr ist.
Kann ich einen Fitnessstudiovertrag vorzeitig kündigen?
In der Regel nur aus wichtigem Grund, etwa bei einem Umzug über eine größere Entfernung oder bei ärztlich bescheinigter Trainingsunfähigkeit. Ein Jobwechsel oder Motivationsverlust reichen nicht. Prüfe deshalb vor der Unterschrift die Laufzeit.
Was ist bei der Vertragsverlängerung wichtig?
Ob sich der Vertrag um weitere zwölf Monate verlängert oder monatlich weiterläuft. Das ist der Punkt mit dem größten finanziellen Unterschied und steht nie auf dem Werbeplakat.
Lohnt sich ein Premiumstudio?
Wenn du Sauna, Schwimmbad und Ruhe tatsächlich nutzt, ja. Der häufigste Fehler ist, für einen Wellnessbereich zu zahlen, den man zweimal im Jahr betritt. Rechne die Einheiten und nicht die Ausstattung.
Was brauche ich für den ersten Trainingstag?
Sporttasche, eigenes Schloss, zwei Handtücher, etwas zu trinken und etwas zum Aufschreiben. Alles andere kannst du kaufen, wenn du gemerkt hast, dass du dranbleibst.
Fazit
Drum prüfe, wer sich ewig bindet …
Die Entscheidung für oder gegen ein Fitnessstudio sollte nicht aus dem Bauch heraus erfolgen. Das wird mitunter ziemlich teuer. Wenn du dir über deine Beweggründe und Ziele klar geworden bist, dann solltest du dich im Internet über Fitnessstudios in deiner Nähe ausführlich informieren. Erstelle eine Liste mit Kriterien, die für dich und dein Training wichtig sind. Vereinbare dann jeweils ein Probetraining und prüfe, inwieweit das Studio deine Kriterien erfüllt. Willst du eine wirklich sachliche Entscheidung treffen, nutze eine Entscheidungsmatrix.
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