Der Fitness Guru, Seite 5

Der Fitness Guru weiß, wie's geht! Krafttraining, Ausdauertraining, Ernährung und Equipment

Best of Der Fitness Guru / Kraft / Motivation / Training

Mit PITT-Force verletzungsfrei Muskeln aufbauen

Die PITT-Force Trainingsmethode wurde von Karsten Pfützenreuter entwickelt und liefert beachtliche Ergebnisse. Das PITT-Force Training kombiniert verschiedene andere Trainingsmethoden und erreicht so eine maximale Auslastung des Muskels und damit maximales Muskelwachstum. Der Fitness Guru stellt eine...

Ernährung / Gesundheit

Haferflocken – heimisches Superfood

Haferflocken kennt jeder! Kaum einer käme jedoch auf die Idee, Haferflocken im gleichen Atemzug mit dem Begriff Superfood zu nennen. Haferflocken sind Superfood? Warum eigentlich nicht ? Ein unglaublicher Hype ist im Gange. Immer...

Ausrüstung / Ernährung / Gesundheit

Fitness-Küche – Was man wirklich braucht

Ihr kennt den Spruch vielleicht? Der Sixpack wird in der Küche gemacht! In diesem harmlos daher kommenden Satz steckt viel Wahres. Du kannst trainieren wie ein Weltmeister, wenn Du nicht gleichzeitig sehr auf Deine...

Ausdauer / Best of Der Fitness Guru / Kraft / Training

Battle Rope Training

Mit fetten Tauen fette Muskeln aufbauen und dabei Fett verbrennen! So kann man das Training mit der Battle Rope auf den Punkt bringen. Wenig erstaunlich, dass die Trainingsseile inzwischen sehr beliebt geworden sind. Es hat sich wohl...

Best of Der Fitness Guru / Ernährung / Gesundheit

Warum ist Sitzen so ungesund?

Sitzen ist das neue Rauchen – lautet der Titel eines Bestsellers. Ganz so dramatisch ist es sicher nicht, wie sieht die Sachlage aus? Wir sitzen auf dem Weg zur Arbeit, während der Arbeit, auf...

Ernährung / Gesundheit

Welche Bedeutung haben Vitamine?

Wir alle wissen, dass Vitamine für uns lebenswichtig sind. Wer zu wenig Vitamine zu sich nimmt und einen Mangel entwickelt, muss mit schlimmen Folgen rechnen. Wer sich jedoch mit den Vitaminen auskennt, läuft kaum Gefahr,...

Ernährung / Training

So bekommst Du Dein Bauchfett weg!

Ich weiß! Ich soll Dir jetzt 3 Übungen nennen, die Du 2 Mal in der Woche je 1 Minute lang machen musst. Das 3-2-1 Konzept von Der Fitness Guru :-) Eines kann ich Dir...

Best of Der Fitness Guru / Ernährung / Gesundheit / Kraft / Training

Die genetische Grenze beim Muskelaufbau

Irgendwann einmal hat man hinsichtlich des Muskelwachstums das Ende der Fahnenstange erreicht. Ab einem bestimmten Punkt kann man trainieren, essen und regenerieren wie ein Weltmeister, aber es wird sich auf natürlichem Wege nichts mehr...

Kalorienbedarf,Grundumsatz,Leistungsumsatz,Gesamtumsatz

Ernährung / Gesundheit

Kalorienbedarf berechnen

Unser Körper benötigt zum Aufrechterhalten seiner Funktionen Energie. Dieser s.g. Grundumsatz, auch basale Stoffwechselrate oder Ruheumsatz genannt, ist die Energiemenge, die wir pro Tag unserem Körper bei einer Raumtemperatur von 28°C zuführen müssen, falls wir...

Gesundheit / Training

Winterzeit, Erkältungszeit! Was ist mit Sport?

Wer seinen Sport liebt, der weiß, wovon ich rede! Egal ob die Nase läuft, der Hals brennt, der Magen knarzt oder der Kopf brummt, wir lassen uns unseren Sport nicht nehmen. Was andere falsch...