Wassersprudler: Ist SodaStream gesund?
Zwei bis drei Liter sollen wir pro Tag trinken. Entsprechend sind dies pro Kopf und Monat 60 bis 90 Liter. Bei einem 3 Personenhaushalt sind das unglaubliche 180 bis 270 Liter im Monat. Wir...
Kategorie: Ernährung
Basische Ernährung
Basische Ernährung ist ein Schlagwort, mit dem sicher die Wenigsten etwas anfangen können. Vielleicht hast Du in der Schule im Chemie-Unterricht zuletzt etwas über Säuren und Basen gehört. Was aber muss man essen, um...
Muskelpump: Wie lange hält er wirklich an?
Wer Kraftsport liebt, liebt auch das Gefühl des prall gefüllten Muskels. Ein guter Muskelpump ist für viele der Beweis für ein gelungenes Training. Hat der Pumpeffekt tatsächlich Aussagekraft hinsichtlich der Trainingsgüte und wie kann man den Pump im Muskel bis …
Vitamin-D Mangel
„Vitamin-D-Mangel? Ich doch nicht!“ erden die meisten denken. Man treibt Sport und achtet auf seine Ernährung. Da muss man doch nur so vor Gesundheit strotzen. Doch reichen Sport und gesunde Ernährung, um uns vor...
Testosteronmangel: Symptome, Werte und was hilft
2,1 Prozent. So klein war der Anteil der Männer über 40, bei denen die große European Male Ageing Study von Wu und Kollegen (NEJM, 2010) tatsächlich einen Testosteronmangel im medizinischen Sinn gefunden hat. In der Umkleide fühlt sich die Quote …
Stoffwechsel anregen mit Köpfchen
Alle Welt redet von Stoffwechsel, kaum einer weiß jedoch, was Stoffwechsel wirklich ist. Kann man den Stoffwechsel beeinflussen, um die Fettverbrennung anzukurbeln? Wenn ja, wie geht das? Stoffwechsel wird auch als Metabolismus bezeichnet und...
Fitness-Küche – Was man wirklich braucht
Du kennst den Spruch bestimmt: Der Sixpack wird in der Küche gemacht. In diesem harmlos klingenden Satz steckt mehr Wahrheit, als vielen lieb ist. Du kannst trainieren wie ein Weltmeister. Wenn Deine Ernährung nicht mitspielt, wird aus dem Traumkörper trotzdem …
Warum ist Sitzen so ungesund?
Sitzen ist das neue Rauchen – lautet der Titel eines Bestsellers. Ganz so dramatisch ist es sicher nicht, wie sieht die Sachlage aus? Wir sitzen auf dem Weg zur Arbeit, während der Arbeit, auf...
Alle 13 Vitamine: Tabelle mit Tagesbedarf & Wirkung
Dreizehn Vitamine braucht der Mensch. Elf davon kann der Körper überhaupt nicht selbst herstellen, bei den anderen beiden reicht die Eigenproduktion nicht aus. Alles, was du an Vitaminen hast, kommt also von außen — über das, was auf deinem Teller …
So bekommst Du Dein Bauchfett weg!
Ich weiß! Ich soll Dir jetzt 3 Übungen nennen, die Du 2 Mal in der Woche je 1 Minute lang machen musst. Das 3-2-1 Konzept von Der Fitness Guru :-) Eines kann ich Dir...
FFMI-Rechner: Wie viel Muskeln sind natürlich drin?
Irgendwann einmal hat man hinsichtlich des Muskelwachstums das Ende der Fahnenstange erreicht. Ab einem bestimmten Punkt kann man trainieren, essen und regenerieren wie ein Weltmeister, aber es wird sich auf natürlichem Wege nichts mehr tun. Unsere Genetik setzt uns eben …
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