Kleingeräte & Zubehör: Die Tests

Ein Shaker für drei Euro, der im Rucksack ausläuft. Zughilfen, die beim ersten schweren Satz Kreuzheben nachgeben. Bei Kleingeräten wird das meiste Geld verbrannt, weil der Preis so klein wirkt, dass keiner vor dem Kauf nachdenkt. Deshalb habe ich das Zeug getestet: Hier steht, was dein Training wirklich weiterbringt und was Spielerei bleibt.

Schnelleinstieg

Fürs TrainingZughilfen, Fat Gripz, Ketten

Für unterwegsShaker, Bänder

Für den GripGriffe, Kreide-Alternativen

Für StrukturTrainingstagebuch

Die Tests

Der beste ShakerDer beste Shaker im Vergleich Trainingshilfen im TestZughilfen, Gurte und Straps im Test Fat GripzDicke Griffe für starke Unterarme Ketten im KrafttrainingKetten: variable Last für Fortgeschrittene Gewichtsweste: 7 gute GründeWarum eine Gewichtsweste dein Training verändert Widerstandsbänder im TestBänder: das Studio für die Hosentasche

Das meint der Fitness Guru:

In meiner Trainingstasche liegen seit Jahren dieselben drei Teile: Zughilfen, ein dichter Shaker und das Trainingstagebuch. Der Rest kam und ging. Ausgerechnet beim billigen Kram habe ich die meisten Fehlkäufe gemacht, deshalb teste ich in dieser Kategorie so pingelig. Lieber einmal ordentlich kaufen als dreimal billig nachkaufen.

Der Fitness Guru mit Kurzhantel zu Kleingeräten und Zubehör

Empfehlung

Als Empfehlung für alle, die ihre Fortschritte schwarz auf weiß wollen (Trainingstagebuch):

Peak Pulse Workout Planer - Trainingstagebuch, Fitness...

Häufige Fragen

Welche Kleingeräte lohnen sich zuerst?

Zuerst lohnt sich, was du bei jedem Training nutzt: ein dichter Shaker und ein Trainingstagebuch, damit deine Progression sichtbar wird. Danach kommen Widerstandsbänder, weil sie Aufwärmen, Assistance-Übungen und Training unterwegs abdecken. Zughilfen, Fat Gripz und Ketten werden interessant, sobald schwere Zug- und Grundübungen fester Teil deines Plans sind.

Brauche ich Zughilfen als Anfänger?

In den ersten Monaten meist nicht, denn deine Griffkraft wächst mit den Gewichten mit. Zughilfen werden sinnvoll, wenn bei Kreuzheben oder schwerem Rudern der Griff vor dem Zielmuskel aufgibt. Dann helfen sie dir, den Rücken voll auszulasten, ohne dass die Unterarme limitieren. In Sätzen, in denen du gezielt die Griffkraft trainieren willst, lässt du sie bewusst weg.

Bevor der nächste Drei-Euro-Impulskauf im Warenkorb landet, wirf fünf Minuten in den passenden Test oben. Das ist billiger als der zweite Shaker.

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Hinweis: Alle Inhalte sind sorgfältig recherchiert und aufbereitet und für gesunde Erwachsene ab 18 Jahren geeignet. Die Konsultation eines Arztes sollte mindestens dann erfolgen, wenn bereits Vorerkrankungen vorliegen. Medizinischen oder rechtlichen Rat kann ausschließlich ein Mediziner bzw. ein Anwalt geben und kein Artikel von der Fitness Guru.

Letzte Aktualisierung der Preisangaben am 1.08.2026 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API