Kategorie: Ernährung

5×5 Trainingsplan

InhaltDer Fitness Guru 5×5 Trainingsplan für harte Jungs und MädelsWas ist 5×5 Training?Für wen ist das 5 mal 5 Training geeignet?Welche Übungen nehmen wir auf?Wie sieht der Trainingsplan jetzt aus?Das VorbereitungstrainingWie lange sollte man...

Ernährung / Gesundheit / Motivation

Kalorien in Sport umrechnen

Wusstest Du, dass ein Liter Benzin etwa 8.400 KCal hat? Wahrscheinlich nicht! Wieweit könnte man als Mensch damit laufen? Ich will hier jetzt keine Bresche für den Verzehr von Kraftstoffen schlagen und dem neuen...

Best of Der Fitness Guru / Ernährung / Gesundheit

Makronährstoff-Ratgeber

Deinen Kalorienbedarf deckst Du über die Makronährstoffe. Dabei ist es entscheidend für Deinen Erfolg, wie Du die...

Best of Der Fitness Guru / Ernährung / Gesundheit

Welches Ziel ist beim Abnehmen realistisch?

Gewichtsreduktion und Partnervermittlung sind die beherrschenden Themen in der Werbung rund um...

Ernährung / Gesundheit / Motivation / Training

Die Wahrheit über Fettabbau und Muskelaufbau

Wir alle kennen die prahlerischen Titelseiten, die uns versprechen, in 6 Wochen Arme wie Arni zu haben oder den Beachbody, den wir uns...

dolgachov / Bigstock.com Tabelle hinzugefügt

Bunte Mischung / Ernährung

In der Weihnachtsbäckerei

Weihnachtszeit ist Plätzchenzeit! Ich möchte hier nicht mit erhobenem Zeigefinger vor dem Verzehr der kleinen Kalorienbomben warnen. Es schadet jedoch nichts, wenn man weiß, was man da isst. Lasst es euch schmecken! Ach ja:...

Ernährung / Gesundheit

TOP 10 Lebensmittel für mehr Muskeln

Fleißige Leser der Fitness Guru Artikel wissen es! Der Trainingsplan kann so ausgefeilt sein wie er will, ohne die richtige Ernährung gibt es keine Fortschritte. Wer Muskeln...

Ernährung / Gesundheit

Fruchtige Eiweiß-Shakes selbst gemacht

w Muskelaufbau ohne Eiweiß funktioniert nicht. Gesunde und wirkungsvolle Diät ohne Eiweiß, funktioniert auch nicht. Eiweiß ist...

Ernährung / Gesundheit

Alkohol und Fitness

Jedem von uns ist klar, dass zu viel Alkohol der Gesundheit nicht sehr zuträglich ist. Das soll hier nicht das Thema sein. Auch will ich keine sozial-unverträgliche...

Ernährung / Motivation

Frauenpower ABC

Wer so aussehen möchte wie unser Fitness Model, der braucht unglaublich Disziplin. Hier muss alles stimmen! Alter, Genetik, Training und Ernährung. Wer schafft es schon, all diese Anforderungen zu erfüllen?...