Abnehmen mit dem Walking Pad: Was wirklich drin ist
Abnehmen mit dem Walking Pad: wie viel netto drin ist, was dein Körper ausgleicht und ein Plan für 12 Wochen. Mit Realitätscheck-Rechner.
Schlagwörter: Rechner
Walking Pad am Schreibtisch: Tempo, Tischhöhe, Nutzen
Walking Pad am Schreibtisch: welches Tempo zum Tippen, wie hoch dein Tisch sein muss und was es bringt. Mit Tischhöhen-Rechner und Zwei-Wochen-Plan.
Schritte-Rechner: 7.000 Schritte in km, kcal & Minuten
7.000 Schritte sind nicht immer 5 km. Der Schritte-Rechner kennt Tempo, Walking Pad und Steigung und zeigt dir km, Minuten und Netto-Kalorien.
Makroverteilung berechnen: Richtwerte + Makro-Rechner
1,6 Gramm. Genau an diesem Punkt hört mehr Protein pro Kilogramm Körpergewicht auf, zusätzlichen Muskel zu bringen. Nicht bei 3 Gramm, nicht bei 4, und schon gar nicht bei den Shaker-Mengen, die dir die Supplement-Regale nahelegen. Die Zahl stammt aus …
1RM-Rechner: One Rep Max in 10 Sekunden berechnen
Mit dem 1RM-Rechner bekommst du in zehn Sekunden dein One Rep Max: das Gewicht, das du bei einer Übung genau einmal technisch sauber bewegst. Du gibst einfach Gewicht und Wiederholungen aus einem normalen Trainingssatz ein, den Rest erledigen die Formeln …
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