Kategorie: Ernährung

Ernährung / Gesundheit / Motivation / Training

Die Wahrheit über Fettabbau und Muskelaufbau

Wir alle kennen die prahlerischen Titelseiten, die uns versprechen, in 6 Wochen Arme wie Arni zu haben oder den Beachbody, den wir uns schon immer wünschten. Solche Artikel und Behauptungen sind keine Seltenheit. Sie tauchen...

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Bunte Mischung / Ernährung

In der Weihnachtsbäckerei

Weihnachtszeit ist Plätzchenzeit! Ich möchte hier nicht mit erhobenem Zeigefinger vor dem Verzehr der kleinen Kalorienbomben warnen. Es schadet jedoch nichts, wenn man weiß, was man da isst. Lasst es euch schmecken! Ach ja:...

Ernährung / Gesundheit

Fruchtige Eiweiß-Shakes selbst gemacht

w Muskelaufbau ohne Eiweiß funktioniert nicht. Gesunde und wirkungsvolle Diät ohne Eiweiß, funktioniert auch nicht. Eiweiß ist der Grundbaustein aus dem unser Körper Muskeln aufbaut. Besonders als Sportler sollte man genügend Protein zu sich...

Ernährung / Gesundheit

Alkohol und Fitness

Jedem von uns ist klar, dass zu viel Alkohol der Gesundheit nicht sehr zuträglich ist. Das soll hier nicht das Thema sein. Auch will ich keine sozial-unverträgliche Abstinenz predigen. Wer sich ab und an...

Ernährung / Motivation

Frauenpower ABC

Wer so aussehen möchte wie unser Fitness Model, der braucht unglaublich Disziplin. Hier muss alles stimmen! Alter, Genetik, Training und Ernährung. Wer schafft es schon, all diese Anforderungen zu erfüllen? Im Alltag mit...

Bunte Mischung / Ernährung

Fitness Guru Weihnachtsidee 1

Weihnachten naht und man möchte nicht schon wieder Bügelbrett, Kochtopf, Krawatte, Socken und Co. verschenken. Wie sieht es zum Beispiel mit einem Gutschein für Myprotein aus. Der Beschenkte kann dann frei, je nach Trainingsziel festlegen, was...

Ernährung

Essen wie die Neandertaler

Wenn man sich so umhört, dann waren unsere frühen Vorfahren alle Ernährungsgurus. In jeder Diskussion, in der es um Ernährung geht, wird der Steinzeitmensch als leuchtendes Vorbild präsentiert. Er wusste noch, was frische Luft...

Frühstücksschale mit Quark, garniert mit frischen Himbeeren, Heidelbeeren und Bananenscheiben, begleitet von einer Zitronenscheibe - nährstoffreiches Superfood für Fitness und gesunde Ernährung

Best of Der Fitness Guru / Ernährung / Gesundheit

Quark: Das proteinreiche Superfood für Muskelaufbau und Fettabbau

Jeder kennt irgendwie Quark. Der eine mag ihn, der andere nicht. Wenn man jedoch erst einmal einen Blick hinter die „Quark-Kulisse“ geworfen hat, wird man ihn essen, egal ob er schmeckt oder nicht! Wer...

Ernährung / Gesundheit

Koffein als Trainingsbooster

Koffein ist eine außergewöhnlich wirkungsvolle psychoaktive Substanz, die zum richtigen Zeitpunkt in der richtigen Menge eingenommen, das Training optimieren kann. Also kann man bereits einleitend festhalten, dass Koffein ein Trainingsbooster ist. Koffein steigert die...

Ernährung

L-Carnitin – Wunderwaffe oder Geldmacherei

L-Carnitin hier, L-Carnitin dort. Fettverbrennungswunder, Regenerationsbooster, Leistungssteigerer. Was ist dran an den vollmundigen Versprechungen? Wir Fitnessbegeisterte lechzen nach Wundermitteln, die frei von jeder Nebenwirkung dazu führen, dass wir schneller gut aussehen, schneller stärker und...