Fitness Mythen aufgedeckt Teil 3
Im dritten Teil der Reihe widme ich mich den Themen Fettverbrennung, Essen nach Sechs, Training nach Sex, mit Alkohol gegen Fett und Fett ist fett. Da sollte eigentlich für jeden etwas dabei sein ;-)...
Kategorie: Ernährung
Was Du über Eiweiß wissen musst – Teil 1
Wie viel Eiweißbedarf habe ich als Sportler? Dies ist abhängig davon, welche Sportart Du in welchem Umfang ausführst. Allgemein kann man sagen, dass ein Ausdauersportler einen Proteinbedarf von 1,2 g – 1,4 g...
Die Drei Gebote für Deine Wunschfigur
Der Fitness Guru war beim brennenden Busch und hat euch keine 10 unübersichtlichen Gebote mitgebracht, sondern drei griffige, mit denen ihr eurem Ziel „Traumfigur durch Muskelaufbau“ näher kommt. Du bist kein wirklich guter Christ,...
Kennst Du Deinen Body Mass Index?
Der Körpermasseindex (KMI) oder Body-Mass-Index (BMI) ist eine Kennzahl, für die Bewertung des Körpergewichts im Bezug auf die Körpergröße. Wer größer ist, darf mehr wiegen! So viel steht fest. Was taugt der Body-Mass-Index? Der...
