Der Fitness Guru weiß, wie's geht! Krafttraining, Ausdauertraining, Ernährung und Equipment

Die besten Geschenkideen für Fitness-Begeisterte 1

Die besten Geschenke für Fitness-Freaks

Der Fitness Guru hat eine Liste mit den besten Geschenken für Sportbegeisterte zusammengestellt! Das ganze Jahr über gibt es Gelegenheiten, seine Liebsten zu beschenken. Egal, ob Ostern, Weihnachten, Valentinstag oder Geburtstag, der Fitness Guru...

PITT Force 0

PITT-Force Trainingsmethode

Die PITT-Force Trainingsmethode wurde von Karsten Pfützenreuter entwickelt und liefert beachtliche Ergebnisse. Das PITT-Force Training kombiniert verschiedene andere Trainingsmethoden und erreicht so eine maximale Auslastung des Muskels und damit maximales Muskelwachstum. Der Fitness Guru stellt eine...

Haferflocken - Heimisches Superfood 1

Haferflocken – heimisches Superfood

Haferflocken kennt jeder! Kaum einer käme jedoch auf die Idee, Haferflocken im gleichen Atemzug mit dem Begriff Superfood zu nennen. Warum eigentlich nicht ? Ein unglaublicher Hype ist im Gange. Immer wieder tauchen angeblich...

Battle Rope 0

Battle Rope Training

Mit fetten Tauen fette Muskeln aufbauen und dabei Fett verbrennen! So kann man das Training mit der Battle Rope auf den Punkt bringen. Es ist wenig erstaunlich, dass die Trainingsseile inzwischen sehr beliebt geworden sind. Es hat sich...

Sitzen macht krank 0

Warum ist Sitzen so ungesund?

Wir sitzen auf dem Weg zur Arbeit, während der Arbeit, auf dem Weg nach Hause und Zuhause. Wir verbringen statistisch gesehen jeden Tag 11,5 Stunden mit Sitzen. Jedem ist klar, dass das „zu viel...

Vitamin-Kreisel 0

Welche Bedeutung haben Vitamine?

Wir alle wissen, dass Vitamine für uns lebenswichtig sind. Wer zu wenig Vitamine zu sich nimmt und einen Mangel entwickelt, muss mit schlimmen Folgen rechnen. Wer sich jedoch mit den Vitaminen auskennt, läuft kaum Gefahr,...

Bauchmuskeln 3

So bekommst Du Dein Bauchfett weg!

Ich weiß! Ich soll Dir jetzt 3 Übungen nennen, die Du 2 Mal in der Woche je 1 Minute lang machen musst. Das 3-2-1 Konzept von Der Fitness Guru 🙂 Eines kann ich Dir...

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Die genetische Grenze beim Muskelaufbau

Irgendwann einmal hat man hinsichtlich des Muskelwachstums das Ende der Fahnenstange erreicht. Ab einem bestimmten Punkt kann man trainieren, essen und regenerieren wie ein Weltmeister, aber es wird sich auf natürlichem Wege nichts mehr...

Kalorienbedarf,Grundumsatz,Leistungsumsatz,Gesamtumsatz 0

Kalorienbedarf berechnen

Unser Körper benötigt zum Aufrechterhalten seiner Funktionen Energie. Dieser s.g. Grundumsatz, auch basale Stoffwechselrate oder Ruheumsatz genannt, ist die Energiemenge, die wir pro Tag unserem Körper bei einer Raumtemperatur von 28°C zuführen müssen, falls wir...