Der Fitness Guru weiß, wie's geht! Krafttraining, Ausdauertraining, Ernährung und Equipment

Creatin Kur 3

Zum nächsten Level mit Creatin

Es gibt nur ganz wenige Substanzen, die nachgewiesenermaßen leistungssteigernd wirken, ohne schwere Nebenwirkungen zu verursachen. Koffein dürfte fleißigen Lesern der Fitness Guru Artikel bereits bekannt sein. Die mit Abstand wirksamste Substanz ist jedoch Creatin....

Gesunde Zuckeralternativen

Die besten Alternativen zu Zucker

Bevor wir uns ansehen, welche Alternativen zu Zucker es gibt, müssen wir uns erst einmal klar machen, warum man auf Zucker verzichten sollte! Zucker kommt in vielen verschiedenen Varianten daher. Zucker begleitet uns durch...

Trainingshilfen im Test 3

Trainingshilfen im Test

Wer regelmäßig das Gym besucht und etwas genauer auf den ein oder anderen Muskelprotz achtet, kann feststellen, dass einige eine komplette Reisetasche voll mit Equipment für das „optimale“ Training dabei haben. Von Handschuhen über Zughilfen bis...

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Faszientraining

Was sind eigentlich Faszien, kann man Faszien trainieren und  wie sieht ein Faszientraining aus? Wer Steaks mag, der kennt die milchig weißen Häute, die das Fleisch umhüllen. Diese sogenannten Faszien umhüllen in unserem Körper...

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5×5 Trainingsplan

Der Fitness Guru 5×5 Trainingsplan für harte Jungs und Mädels Das 5×5 Prinzip ist ein Ganzkörpertraining, welches an 3 Tagen in der Woche ausgeführt wird. Dabei kommen schwere Grundübungen zum Einsatz, mit denen man zahlreiche Muskeln...

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Du lebst nur einmal!

Also nutze die Zeit und lass sie nicht verstreichen! Ja, unsere Zeit auf dem Planeten ist begrenzt. Sie rast dahin und irgendwann wundert man sich, dass es schon so „spät“ ist. Auf der Strecke geblieben...

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Der Makronährstoff-Ratgeber

Wer sich Ziele im Bereich Gesundheit und Fitness setzt, der kommt am Thema Ernährung nicht vorbei. Auch wenn es schwer zu glauben ist, Deine Ernährung wirkt sich letztlich deutlich stärker auf Deine Trainingserfolge aus, als...