Man kennt das: Die Laufschuhe, mit denen man seine ersten Trainingsrunden gezogen hat, die einen beim ersten Wettkampf ins Ziel begleiteten haben und mit denen man womöglich die persönliche Bestzeit über 10 km lief, sind einem ans Herz gewachsen. Den …
Es geht hier nicht darum, ob Brokkoli oder Bratwurst gesünder ist, sondern wir stellen uns die folgende Frage: „Zeigt die Waage Unterschiede zwischen einer Ernährungsweise, die mehr auf Fett setzt und Ernährungsweisen, die mehr...
Jemandem etwas zu schenken, der Sport ernst nimmt, ist kniffliger als es aussieht. Wer trainiert, hat meistens schon das, was er braucht, und was er sich noch wünscht, kennt er besser als du. Das Ergebnis sind Geschenke, die freundlich angenommen …
Wie viel Muskelwachstum in welchem Zeitraum möglich ist, lässt sich tatsächlich recht gut beantworten. Wenn Du den Artikel gelesen hast, kannst Du Dein Potenzial abschätzen, wirst die Stellschrauben kennen, mit denen Du Dein Muskelwachstum beeinflussen kannst und somit auch unseriöse …
Eine Körperfettwaage oder Körperanalyse-Waage hilft Dir, Deine Ziele im Bereich Fitness und Gesundheit zu erreichen. Eine normale Personenwaage die dir nur dein Gewicht anzeigt, ist nur bedingt aussagekräftig. Wer abnehmen möchte oder Muskeln aufbauen will, muss genau wissen wie sich …
Der Schuh ist das einzige Stück Ausrüstung, das zwischen dir und dem Boden steht. Bei jeder Kniebeuge, jedem Kreuzheben und jedem Ausfallschritt läuft die gesamte Kraft durch diese paar Zentimeter Sohle. Trotzdem ist es bei den meisten das Kleidungsstück, über …
„Straffere Brust durch Training“ ist das Versprechen, das dir jede Frauenzeitschrift im Frühjahr verkauft. Die ehrliche Antwort ist unbequemer und am Ende motivierender: Die Brust selbst kannst du gar nicht trainieren. Den Muskel darunter schon. Und der verändert mehr, als …
Vibrationsboards oder Vibrationsplatten haben den Weg aus den Studios ins Homegym gefunden. Wer Zuhause mit einer Vibrationsplatte trainieren möchte, hat die Qual der Wahl. Wir erklären Dir die Technik hinter den Vibrationsplatten, zeigen, worauf Du beim Kauf achten musst und …
Ein Eiweiß-Shake zur rechten Zeit , versorgt unsere Muskulatur mit allen notwendigen Nährstoffen. Dem Shaker mit dem wir unsere „Mahlzeit“ zubereiten, schenken wir meist wenig Beachtung. Bis zu dem Moment, in dem sich der Inhalt im Raum verteilt. So viel …
Sit-ups für den flachen Bauch. Cardio auf nüchternen Magen für den maximalen Fettabbau. Frauen, die vom Hanteltraining angeblich zu Muskelbergen werden. Alles falsch. Und trotzdem hörst du diese Sätze bis heute in fast jedem Studio. Fitness-Mythen sind zäh. Sie klingen …
Das kleinste Fitnessstudio der Welt wiegt gerade einmal 900g , passt in nahezu jede Tasche und kostet keine 60 EURO im Jahr. Um was es geht? Es geht um Widerstandsbänder ! Die meisten von euch werden Widerstandsbänder vielleicht aus der …
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