Wie Du Zuhause trainieren und Muskeln aufbauen kannst, haben wir Dir bereits gezeigt. Muskeln sind klasse, aber nicht alles. Wer Muskelberge hat, beim Erklimmen der Treppe in den zweiten Stock aber bereits schnauft, dem...
Basische Ernährung ist ein Schlagwort, mit dem sicher die Wenigsten etwas anfangen können. Vielleicht hast Du in der Schule im Chemie-Unterricht zuletzt etwas über Säuren und Basen gehört. Was aber muss man essen, um...
Wer Kraft aufbauen möchte, der hat verschiedene Möglichkeiten. Aber w elche Methode baut am schnellsten Kraft auf? Wir sehen uns zunächst einmal an, welche Faktoren Kraft ausmachen und wie man diese gesondert trainieren kann. Dann machen wir uns eine Eigenart …
Wer Kraftsport liebt, liebt auch das Gefühl des prall gefüllten Muskels. Ein guter Muskelpump ist für viele der Beweis für ein gelungenes Training. Hat der Pumpeffekt tatsächlich Aussagekraft hinsichtlich der Trainingsgüte und wie kann man den Pump im Muskel bis …
„ Vitamin-D-Mangel? Ich doch nicht! „ erden die meisten denken. Man treibt Sport und achtet auf seine Ernährung. Da muss man doch nur so vor Gesundheit strotzen. Doch reichen Sport und gesunde Ernährung, um uns vor Mangelerscheinungen zu schützen, oder …
Heute gibt es etwas auf die Ohren! Viele lieben es, sich beim Training Musik anzuhören. Es wirkt motivierend, gibt den Takt vor und sorgt für eine gute Stimmung. Musik beim Sport Es gibt viele, die...
Indoor Cycling gehört seit Jahren zu den beliebtesten Kursen in deutschen Fitnessstudios — und ist gleichzeitig die Trainingsform, die sich am einfachsten nach Hause holen lässt. Du brauchst kein Wetter, keine Anfahrt und keinen Kurstermin. Was du brauchst, ist ein …
Wir beschäftigen uns mit Themen aus den Bereichen Fitness und Gesundheit. Zu unserer Fan-Gemeinde gehören viele Menschen fortgeschrittenen Alters oder junge Menschen, die mit dem folgenden Thema durch einen Angehörigen in Berührung kommen. Ich...
Das teuerste Outfit im Studio hebt kein einziges Kilo für Dich. Trotzdem stehen viele minutenlang vor dem Spiegel, als würde die richtige Leggings die Kniebeuge übernehmen. Kleidung macht Dich nicht stärker. Aber die falsche Kleidung kann Dich ausbremsen: nasse Baumwolle …
Was fällt definitiv als erstes ins Auge? Richtig! Massive Arme, dann breite Schultern und eine weite Männerbrust. Um die Brust haben wir uns bereits in einem speziellen Artikel gekümmert . Mit einem ausgeklügelten Schema haben wir sie aus der Reserve …
2,1 Prozent. So klein war der Anteil der Männer über 40, bei denen die große European Male Ageing Study von Wu und Kollegen (NEJM, 2010) tatsächlich einen Testosteronmangel im medizinischen Sinn gefunden hat. In der Umkleide fühlt sich die Quote …
Letzte Aktualisierung der Preisangaben am 8.08.2026 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
Letzte Aktualisierung der Preisangaben am 8.08.2026 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
Letzte Aktualisierung der Preisangaben am 7.08.2026 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
Letzte Aktualisierung der Preisangaben am 8.08.2026 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
![Gritin Fitnessbänder [5er Set] Widerstandsbänder mit...](https://derfitness.guru/wp-content/plugins/aawp/public/image.php?url=YUhSMGNITTZMeTl0TG0xbFpHbGhMV0Z0WVhwdmJpNWpiMjB2YVcxaFoyVnpMMGt2TlRGdlIwOVVXbWsyYzB3dWFuQm58MTc4ODAxNjA5Nw=)
![Fokky Fitnessbänder [5er Set], 100% Naturlatex Resistance...](https://derfitness.guru/wp-content/plugins/aawp/public/image.php?url=YUhSMGNITTZMeTl0TG0xbFpHbGhMV0Z0WVhwdmJpNWpiMjB2YVcxaFoyVnpMMGt2TXpGb1JsRXRNbFJCTVV3dWFuQm58MTc4ODAxNjA5Nw=)