Autor: Patric

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5×5 Trainingsplan

InhaltDer Fitness Guru 5×5 Trainingsplan für harte Jungs und MädelsWas ist 5×5 Training?Für wen ist das 5 mal 5 Training geeignet?Welche Übungen nehmen wir auf?Wie sieht der Trainingsplan jetzt aus?Das VorbereitungstrainingWie lange sollte man...

Sport in Kalorien 0

Kalorien in Sport umrechnen

Wusstest Du, dass ein Liter Benzin etwa 8.400 KCal hat? Wahrscheinlich nicht! Wieweit könnte man als Mensch damit laufen? Ich will hier jetzt keine Bresche für den Verzehr von Kraftstoffen schlagen und dem neuen...

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Du lebst nur einmal!

Also nutze die Zeit und lass sie nicht verstreichen! Ja, unsere Zeit auf dem Planeten ist begrenzt. Sie rast dahin und irgendwann wundert man sich, dass es schon so „spät“ ist. Auf der Strecke geblieben...

Kreuzheben 3

Ist Kreuzheben gesund?

InhaltWer sollte Kreuzheben in seinen Trainingsplan aufnehmenWarum ist Kreuzheben eine wichtige Übung?Welche Muskeln werden beim Kreuzheben besonders belastet?Worauf muss man beim Kreuzheben achten?Welche Verletzungen können beim Kreuzheben auftreten?Wie wird Kreuzheben korrekt ausgeführt?Die wichtigsten Punkte...

dolgachov / Bigstock.com Tabelle hinzugefügt

In der Weihnachtsbäckerei

Weihnachtszeit ist Plätzchenzeit! Ich möchte hier nicht mit erhobenem Zeigefinger vor dem Verzehr der kleinen Kalorienbomben warnen. Es schadet jedoch nichts, wenn man weiß, was man da isst. Lasst es euch schmecken! Ach ja:...

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