Autor: Patric
Lohnt ein Wassersprudler?
InhaltTrinkwasserproblem auf der letzten Meile?So testest Du Dein TrinkwasserWelche Werte kannst Du mit dem Wassertest überprüfen?Wie wird das Wasser getestet?Was sagen die Testergebnisse über die Qualität aus?Grenzwerte gemäß Trinkwasserverordnung (in der Fassung vom 18.11.2015)Was...
Gedanken lassen Muskeln wachsen – Mind Muscle Connection
Mit Gedanken Muskeln wachsen lassen? Das hört sich zunächst einmal...
Ausdauertraining ohne Fitnessstudio – Möglichkeiten im Überblick
Wie Du Zuhause trainieren und Muskeln aufbauen kannst, haben wir Dir bereits gezeigt. Muskeln sind klasse, aber nicht alles. Wer Muskelberge hat,...
Wie schnell wachsen Muskeln?
Inhalt3 Säulen des MuskelwachstumsGenetik und die Gaußsche-Glockenkurve?Training für den MuskelaufbauWas ist ein optimaler Belastungsreiz?Was ist eigentlich Superkompensation?Richtwerte für die RegenerationWie trainiert man für maximalen Muskelaufbau?Wie sollte die Ernährung für optimalen Muskelaufbau aussehen?Muskelzuwachs – Wie...
Fitness – Wandtattoos, 3D Tapeten und Blechschilder
Wandtattoos haben sich ihren Platz in Wohn- und Schlafzimmern erobert. Verdientermaßen!...
Wie kann man am schnellsten Kraft aufbauen?
InhaltWas ist überhaupt Kraft?Maximalkraft und 1-RM WertWelche Faktoren spielen beim Kraftaufbau eine Rolle?Folgende Faktoren spielen eine zentrale Rolle beim KraftaufbauWie baut man Kraft auf?Technik verbessernZentrales Nervensystem trainieren – Intramuskuläre KoordinationZusammenarbeit der beteiligten Muskeln trainierenMuskelaufbauDas...
