Inhalt
- 1 Der Fitness Guru – Podcast ist da
- 2 Podcast Folge 1 – SMARTE Ziele setzen
- 3 Podcast Folge 2 – Was Du über Testosteron wissen solltest
- 4 Podcast Folge 3 – Hilft Sport beim Abnehmen
- 5 Podcast Folge 4 – Heißhunger Attacken verstehen und abwehren
- 6 Podcast Folge 5 – Kraft- und Muskelbooster Kreatin
- 7 Podcast Folge 6 – Stoffwechsel anregen und Fett verbrennen
Du möchtest etwas verändern, Ziele besser umsetzen, an Deiner Motivation feilen, Muskeln und Kraft aufbauen, Fett abnehmen und die Figur straffen, Dich einfach besser fühlen und gesünder leben?
Wir hauen Dir unsere Themen jetzt auch um die Ohren!
Der Fitness Guru – Podcast ist da
Im monatlichen Fitness-Talk präsentiert Dir das „Der-Fitness-Guru-Team“ das Know-how, das Du brauchst, um
- stärker zu werden
- Muskeln aufzubauen
- ausdauernd zu werden
- den Willen zu stählen
- die Figur zu straffen
- gesund abzunehmen
- Fettdepots loszuwerden
- und Spaß am Leben zu haben
Wir verlinken Dir auf dieser Seite Quellen zu unserem Podcast. Das können „Der Fitness Guru“ Artikel sein, ePaper, in denen Du Zusatzinformationen findest und anderes mehr…
Du willst Michi buchen? Schreib ihm einfach! Patric ist seit 37 Jahren dem Gußeisen verfallen und liebt den Ausdauersport. Tim ist ein Allrounder. Obwohl noch recht jung an Jahren, verfügt er bereits über 10 Jahre Erfahrung im Kraftsport, hat eine Trainerlizenz und ist ein ausgezeichneter Läufer.
Er managt die Fitness Guru Seite und leitet im "Notfall" auch Seminare ;-)
Wenn Du konstruktive Kritik vorbringen möchtest, immer her damit. Schreibe uns einfach einen Kommentar. Ansonsten wünschen wir Dir viel Spaß beim Hören!
Podcast Folge 1 – SMARTE Ziele setzen
In dieser Podcast Folge dreht sich alles um die Formulierung von Zielen. Wir zeigen Dir, wie Du mit dem SMART-Prinzip Ziele so formulierst, dass Du sie auch umsetzen kannst. Dazu gibt es Tipps für die Motivation und Du erfährst, was Energievampire sind und wie Du mit ihnen umgehen kannst.
- So setzt Du SMART Deine Ziele um
- Die Kunst, Ziele zu formulieren
- Ziele setzen und erfolgreich umsetzen
- Energievampir
ePaper zu Podcast-Folge-1-SMART-Prinzip
Podcast Folge 2 – Was Du über Testosteron wissen solltest
Im aktuellen Podcast dreht sich alles um das vermeintliche Männerhormon Testosteron.
Was ist Testosteron überhaupt, was geschieht beim Missbrauch, wie äußert sich ein Testosteronmangel, wie stellt man ihn fest und wie kann man auf natürliche Weise den Testosteronspiegel anheben?
Natürlich gibt es eine Menge Tipps. Unter anderem erklären wir, wie Du selbst den Testosteronspiegel bestimmen kannst und was Du von Testosteronboostern halten kannst.
- Testosteron – Mangel feststellen und beseitigen
- So hängt der Testosteronspiegel mit sportlicher Leistung zusammen
Podcast Folge 3 – Hilft Sport beim Abnehmen
Im aktuellen Fitness Talk geht es um das Thema Abnehmen und Sport.
Hilft Sport überhaupt beim Abnehmen oder wird Sport völlig überbewertet? Wir erklären Dir, was Kalorien sind, was es mit Grundumsatz, Leistungsumsatz und dem PAL-Faktor auf sich hat, wie viel Kalorien beim Sport verbraucht werden und wie sich Sport auf Dein Leben auswirkt.
- Kalorienbedarf berechnen
- Rechne Dir zum Beispiel aus, wie lange Du Schwimmen musst, um die Energie eines Big Mac zu verbrennen – Kalorien in Sport umrechnen
- Artikel Hilft Sport beim Abnehmen
Podcast Folge 4 – Heißhunger Attacken verstehen und abwehren
Wer Heißhunger vermeiden will, muss verstehen, wie Heißhunger entsteht. Wir erklären Dir die Mechanismen hinter diesem Effekt.
Du lernst etwas über das wichtige Hormon Insulin, Muskelaufbau und Fettabbau, kannst die Begriffe Glykämischer Index und Glykämische Last einordnen, kennst den Unterschied zwischen kurzkettigen und langkettigen Kohlenhydraten und wirst nach dem Podcast in der Lage sein, Deine Ernährung so zu gestalten, dass Du den Attacken nicht mehr ausgesetzt bist.
Artikel, die den Inhalt der Folge behandeln:
- Heißhunger Attacken verstehen und abwehren
- Was muss ich essen, um abzunehmen
- Wissenswertes über Kalorien
Podcast Folge 5 – Kraft- und Muskelbooster Kreatin
Auf dem Markt der Nahrungsergänzungsmittel finden sich viele Produkte, die angeblich den Muskelaufbau und den Kraftzugewinn fördern sollen. Viele Mittelchen sind teuer und gleichzeitig wirkungslos. Eine der wenigen Substanzen, die legal, nicht gesundheitsschädlich und nachgewiesenermaßen wirksam sind, ist Kreatin
In diesem Podcast lernst Du, was Kreatin ist, welche Varianten des Supplements es auf dem Markt gibt und wann und wie man Kreatin einnehmen sollte.
Artikel, die den Inhalt der Folge behandeln:
- Creatin für den Muskelaufbau
- So kannst Du am schnellsten Kraft aufbauen
- Welche Supplemente braucht man wirklich?
Podcast Folge 6 – Stoffwechsel anregen und Fett verbrennen
Wer mit dem Thema Abnehmen bzw. Fettreduktion und Fettabbau in Kontakt kommt, wird früher oder später mit dem Begriff Stoffwechsel konfrontiert. Doch was genau ist eigentlich Stoffwechsel? Die Fitness Gurus erklären Dir den Begriff und plaudern etwas aus dem Nähkästchen. Du wirst lernen, was es mit dem Begriff Stoffwechsel auf sich hat und wirst Tipps bekommen, mit denen Du Einfluss auf den Stoffwechsel nehmen kannst, um maximal Fett abzubauen und Dein Gewicht zu optimieren.
Artikel, die den Inhalt der Folge behandeln:
