Osteoporose Training: Schwer heben statt schonen
Bei Osteoporose bloß vorsichtig sein? Eine Studie zeigt das Gegenteil. Warum schweres Krafttraining die Knochen stärkt und wie du sicher damit anfängst.
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Krafttraining in den Wechseljahren: Was wirklich hilft
Dasselbe Training, weniger Ergebnis? In den Wechseljahren gelten neue Regeln. Was jetzt hilft, wie schwer du trainieren musst, plus Wochenplan als PDF.
Vitamin-D Mangel
„ Vitamin-D-Mangel? Ich doch nicht! „ erden die meisten denken. Man treibt Sport und achtet auf seine Ernährung. Da muss man doch nur so vor Gesundheit strotzen. Doch reichen Sport und gesunde Ernährung, um uns vor Mangelerscheinungen zu schützen, oder …
Alle 13 Vitamine: Tabelle mit Tagesbedarf & Wirkung
Dreizehn Vitamine braucht der Mensch. Elf davon kann der Körper überhaupt nicht selbst herstellen, bei den anderen beiden reicht die Eigenproduktion nicht aus. Alles, was du an Vitaminen hast, kommt also von außen — über das, was auf deinem Teller …
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