Mit Gedanken Muskeln wachsen lassen? Das hört sich zunächst einmal relativ albern an. Der Zusatz Mind-Muscle Connection (Geist-Muskel -Verbindung) deutet aber bereits an, wohin die Reise in diesem Artikel geht. Wir machen einen kurzen...
Du bist mit deinem Fitnessstudio nicht mehr zufrieden? Abgenutzte Geräte, schlechter Service, überfüllte Kurse – es gibt viele Gründe, warum ein Studio den Ansprüchen eines ambitionierten Sportlers nicht mehr genügt. Wenn du das Fitnessstudio wechseln willst, musst du aber auf …
Wer Kraft aufbauen möchte, der hat verschiedene Möglichkeiten. Aber w elche Methode baut am schnellsten Kraft auf? Wir sehen uns zunächst einmal an, welche Faktoren Kraft ausmachen und wie man diese gesondert trainieren kann. Dann machen wir uns eine Eigenart …
Wer Kraftsport liebt, liebt auch das Gefühl des prall gefüllten Muskels. Ein guter Muskelpump ist für viele der Beweis für ein gelungenes Training. Hat der Pumpeffekt tatsächlich Aussagekraft hinsichtlich der Trainingsgüte und wie kann man den Pump im Muskel bis …
Was fällt definitiv als erstes ins Auge? Richtig! Massive Arme, dann breite Schultern und eine weite Männerbrust. Um die Brust haben wir uns bereits in einem speziellen Artikel gekümmert . Mit einem ausgeklügelten Schema haben wir sie aus der Reserve …
2,1 Prozent. So klein war der Anteil der Männer über 40, bei denen die große European Male Ageing Study von Wu und Kollegen (NEJM, 2010) tatsächlich einen Testosteronmangel im medizinischen Sinn gefunden hat. In der Umkleide fühlt sich die Quote …
Hey, du Fitness-Enthusiast! Bist du auch ständig auf der Suche nach dem ultimativen Fitnessziel? Dann lass uns heute mal über das Bankdrücken sprechen, die Königsdisziplin des Krafttrainings. Wir alle wissen, dass die Leistung beim Bankdrücken oft zum Vergleich mit anderen …
Die PITT-Force Trainingsmethode wurde von Karsten Pfützenreuter entwickelt und liefert beachtliche Ergebnisse. Das PITT-Force Training kombiniert verschiedene andere Trainingsmethoden und erreicht so eine maximale Auslastung des Muskels und damit maximales Muskelwachstum . Der Fitness Guru stellt eine Variante des PITT …
Mit fetten Tauen fette Muskeln aufbauen und dabei ordentlich Kalorien verbrennen. So lässt sich das Training mit der Battle Rope auf den Punkt bringen. Kein Wunder, dass die Trainingsseile längst aus der Nische raus sind. Ein Battle Rope Training ist …
Irgendwann einmal hat man hinsichtlich des Muskelwachstums das Ende der Fahnenstange erreicht. Ab einem bestimmten Punkt kann man trainieren, essen und regenerieren wie ein Weltmeister, aber es wird sich auf natürlichem Wege nichts mehr tun. Unsere Genetik setzt uns eben …
Bauch, Beine, Po , das geht so ;-) Der Fitness Guru weiß um die “ Problemzonen der Frau “ und hat ein kurzes und effizientes BBP Workout für Zuhause zusammengestellt. Der Zeitaufwand beträgt pro Trainingseinheit etwa 15 Minuten . Wenn …
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