Kategorie: Kraft

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Frauenpower ABC

  Angst vor zu viel Muskelmasse ist bei vielen Frauen der Grund, warum auf hohe Gewichte verzichtet wird. Mach Du nicht diesen Fehler! Die Angst ist unbegründet. Wesentlich für einen Muskelaufbau, wie Du ihn...

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Brustmuskeln (Stagnation im Training)

InhaltDer Aufbau der BrustmuskulaturDie Aufgabe der BrustmuskulaturDas Brust-Power-WorkoutSchritt 1: DekonditionierungSchritt 2: Technik optimierenSchritt 3: Der AngriffDas TrainingsprogrammTrainingstag 1 (hochintensiv):Trainingstag 2:Tipps und HinweiseErnährungDas restliche TrainingWarum wird es wirken?Und was kommt danach? Jeder hat einen „Problemmuskel“....

Nasir1164 / Bigstock.com 1

Fitness Mythen aufgedeckt Teil 2

Fitness ist ein Tummelfeld für unzählige Halbweisheiten und Unwahrheiten. In diesem Teil kümmert sich „Der Fitness Guru“ um Muskelkater, das Thema Definition...

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