Gramm sagen nichts, Würfel sagen alles: In einer Flasche Cola stecken knapp achtzehn Stück Zucker hat Kalorien, das weiß jeder. Wie viele es genau sind, wissen die wenigsten – und was es bedeutet, wenn auf einer Packung zuckerfrei , zuckerarm …
Herz-Kreislauf-Erkrankungen zählen zu den häufigsten Krankheiten und sind leider Todesursache Nr. 1 in Deutschland. Wer raucht, kennt das Risiko, wer zu viel Alkohol trinkt oder im Stress untergeht, weiß um die Notwendigkeit, etwas zu...
Ende Dezember sieht die Welt einfach aus. Du nimmst dir vor, im neuen Jahr mehr zu trainieren, gesünder zu essen und weniger Stress zu haben. Der Vorsatz fühlt sich gut an. Und Anfang Februar ist er meistens schon wieder verschwunden …
Bevor wir uns ansehen, welche Zuckeralternativen es gibt, müssen wir uns erst einmal klar machen, warum man auf Zucker verzichten sollte! Zucker kommt in vielen verschiedenen Varianten daher. Zucker begleitet uns durch unser Leben, er ist omnipräsent. Es geht hier …
„Du weißt, was die Welt im Innersten zusammenhält? Nein? Keine Sorge, wir auch nicht. Aber wir wissen, was unseren Körper im Innersten zusammenhält: Faszien! Diese elastischen Gewebestrukturen sind wie das Klebeband, das unseren Körper zusammenhält und uns Halt gibt. Aber …
Ein Liter Benzin enthält rund 8.000 Kalorien . Das ist ungefähr so viel, wie ein Erwachsener in vier Tagen isst — und es passt in eine Flasche, die du mit einer Hand hältst. Die naheliegende Frage stellt sich sofort: Wie …
1,6 Gramm. Genau an diesem Punkt hört mehr Protein pro Kilogramm Körpergewicht auf, zusätzlichen Muskel zu bringen. Nicht bei 3 Gramm, nicht bei 4, und schon gar nicht bei den Shaker-Mengen, die dir die Supplement-Regale nahelegen. Die Zahl stammt aus …
Kreuzheben hört sich ja schon extrem martialisch an. Der englische Begriff Deadlift verspricht noch mehr zerstörerische Kraft. Wer seinen Hausarzt fragt, ob er im Rahmen seines Trainingsprogramms Kreuzheben ausführen muss, soll oder kann, wird meist ein Gesicht mit großen Augen …
Zwei Gruppen von Leistungssportlern, dieselbe Diät, ein einziger Unterschied: das Tempo. Die eine Gruppe nahm 0,7 Prozent ihres Körpergewichts pro Woche ab, die andere doppelt so schnell. Nach der Diät hatte die langsame Gruppe 2,1 Prozent mehr fettfreie Masse auf …
Wir alle kennen die prahlerischen Titelseiten, die uns versprechen, in 6 Wochen Arme wie Arni zu haben oder den Beachbody, den wir uns schon immer wünschten. Solche Artikel und Behauptungen sind keine Seltenheit. Sie tauchen...
Der Moment vor der Wiederholung entscheidet mehr über deine Sehnen als das Gewicht auf der Stange Es gibt eine Zahl, die fast niemand kennt, der über Verletzungen im Kraftsport redet: 0,24 bis 1,0 Verletzungen pro 1.000 Trainingsstunden. Das ist die …
Letzte Aktualisierung der Preisangaben am 18.09.2026 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
Letzte Aktualisierung der Preisangaben am 18.09.2026 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
Letzte Aktualisierung der Preisangaben am 18.09.2026 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
Letzte Aktualisierung der Preisangaben am 18.09.2026 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
![Gritin Fitnessbänder [5er Set] Widerstandsbänder mit...](https://derfitness.guru/wp-content/plugins/aawp/public/image.php?url=YUhSMGNITTZMeTl0TG0xbFpHbGhMV0Z0WVhwdmJpNWpiMjB2YVcxaFoyVnpMMGt2TlRGdlIwOVVXbWsyYzB3dWFuQm58MTc5MDM3NDI3MA=)
![Fokky Fitnessbänder [5er Set], 100% Naturlatex Resistance...](https://derfitness.guru/wp-content/plugins/aawp/public/image.php?url=YUhSMGNITTZMeTl0TG0xbFpHbGhMV0Z0WVhwdmJpNWpiMjB2YVcxaFoyVnpMMGt2TXpGb1JsRXRNbFJCTVV3dWFuQm58MTc5MDM3NDI3MA=)