Quark – Das Wundermittel für mehr Muskeln

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12 Antworten

  1. Lars sagt:

    „Natürlich nicht die Punkte 1 bis 5 gleichzeitig. Spätestens, wenn Kräuter, Gewürze und Beerenobst zusammen kämen, würden auch Bodybuilder auf die Bremse treten:-)“

    Warum denn, wenn ich fragen darf? 😉

    • Patric sagt:

      Hallo Lars, da hast Du recht!

      Letztlich ist ja alles eine Frage des Geschmacks. Ich bezog die Aussage auf mich und mein näheres Umfeld 🙂

  2. Gisa Faller sagt:

    sehr lehrreich und informativ – hat mir sehr geholfen,vorallem die Ernährungstipps Danke

  3. Anonymous sagt:

    Nein da steht ganz deutlich Eiweiss

  4. Laura sagt:

    Kein Mensch der es nicht mag muss Quark essen!

    ABER so geht es perfekt:

    Nimm 500 g Quark, den Saft einer Zitrone, Sucralose oder was anderes zum süßen UND 500 ml stilles Wasser. Einfach rühren bis der Shake fertig ist. LECKER**** (ausser für die, die Zitrone nicht mögen…) – im Sommer noch ein paar Eiswürfel dazu. Für unterwegs? Einfach in eine Kaffefreie Thermokanne damit und fertig :))

  5. Vlad sagt:

    Im Nährwert steht 12g Fett fur Quark, was aber proteine sein sollten. 😉

  6. Stefan sagt:

    Hi,
    um den Geschmack von Quark (mein absoluter Favorit abends vor dem Fernseher) aufzupeppen, empfehle ich einfach ein paar Aromen von MySupps zu besorgen und somit gehen über einen langen Zeitraum verschiedene Geschmäcker….
    (Geht bestimmt auch mit anderen Herstellern

  1. Juni 20, 2014

    […] oder mit aufnehmen. Gleichzeitig sollte man den Eiweißanteil nach oben schrauben (Pute, Hühnchen, Quark, Thunfisch, Eiweißshake) und weitgehend auf “schlechte” Kohlehydrate verzichten. Wenn […]

  2. Juli 11, 2014

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