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Kategorie: Laufen

Laufen ist die beste und vor allem schnellste Möglichkeit, die Ausdauer zu verbessern.

Alte Laufschuhe 0

Ausrüstung / Laufen

Wie alt darf ein Laufschuh sein?

Man kennt das: Die Laufschuhe, mit denen man seine ersten Trainingsrunden gezogen hat, die einen beim ersten Wettkampf ins Ziel begleiteten haben und mit denen man womöglich die persönliche Bestzeit über 10 km lief,...

bigstock Rangizzz 3

Ausdauer / Ausrüstung / Laufen

Das richtige Lauftempo

Was genau ist RICHTIG, wenn es um das Lauftempo geht? Prinzipiell kann diese Frage losgelöst von sonstigen Bedingungen nicht beantwortet werden. Das Ziel das Du bei einem Lauf im Sinn hast, gibt das korrekte...

Schneller werden 1

Ausdauer / Laufen / Training

Wie werde ich schneller?

Irgendwann stellt man fest, dass das, was so toll begann, bei einer Pace von 5:30 min abrupt endet. Wenn dieser Zustand über Wochen hin anhält, steckst Du in einer tiefen Laufkrise. Die Motivation sinkt...

Laufstil 2

Ausdauer / Laufen / Training

Der richtige Laufstil

Fehler die sich bei Deinem Laufstil einmal einschleichen, können sich teilweise schwerwiegend auswirken. Nicht unbedingt sofort! Wer aber über mehrere Jahre einen fehlerhaften Stil pflegt, bekommt die Rechnung. Und die kann gesalzen sein! Auch...

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Ausdauer / Laufen

Laufen macht Spaß – Teil 2

Ich hoffe, Du hast deine Hausaufgaben aus Teil 1 erledigt. Du solltest inzwischen, sofern angezeigt, Deinen Besuch beim Arzt abgehakt haben, ein paar schicke Laufschuhe dein Eigen nennen, passende Laufbekleidung haben und idealerweise wissen,...