Der Gehörgang bleibt frei: Das ist draußen der Punkt, über den sich nicht verhandeln lässt Heute gibt es etwas auf die Ohren. Viele lieben es, sich beim Training Musik anzuhören: Sie wirkt motivierend, gibt den Takt vor und sorgt für …
Das teuerste Outfit im Studio hebt kein einziges Kilo für Dich. Trotzdem stehen viele minutenlang vor dem Spiegel, als würde die richtige Leggings die Kniebeuge übernehmen. Kleidung macht Dich nicht stärker. Aber die falsche Kleidung kann Dich ausbremsen: nasse Baumwolle …
Hey, du Fitness-Enthusiast! Bist du auch ständig auf der Suche nach dem ultimativen Fitnessziel? Dann lass uns heute mal über das Bankdrücken sprechen, die Königsdisziplin des Krafttrainings. Wir alle wissen, dass die Leistung beim Bankdrücken oft zum Vergleich mit anderen …
Die PITT-Force Trainingsmethode wurde von Karsten Pfützenreuter entwickelt. Das PITT-Force Training kombiniert ein schweres Gewicht mit kurzen Pausen zwischen den einzelnen Wiederholungen. So bewegst du ein Gewicht, das du am Stück nur 8-mal schaffst, in einem einzigen Satz 20-mal und …
Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind in Deutschland die Todesursache Nr. 1. Im Jahr 2025 starben laut Statistischem Bundesamt 334.100 Menschen daran, rund ein Drittel aller Verstorbenen. Wer raucht, viel Alkohol trinkt oder im Stress untergeht, ahnt meist, dass er etwas ändern sollte. Beim …
Ende Dezember sieht die Welt einfach aus. Du nimmst dir vor, im neuen Jahr mehr zu trainieren, gesünder zu essen und weniger Stress zu haben. Der Vorsatz fühlt sich gut an. Und Anfang Februar ist er meistens schon wieder verschwunden …
Es gibt einen Satz, der über Seilspringen häufiger geschrieben wird als jeder andere: Zehn Minuten am Seil ersetzen eine halbe Stunde Joggen. Er steht in Zeitschriften, in YouTube-Beschreibungen und bis vor Kurzem auch in diesem Artikel hier. Er stimmt nicht …
Ein Liter Benzin enthält rund 8.000 Kalorien . Das ist ungefähr so viel, wie ein Erwachsener in vier Tagen isst — und es passt in eine Flasche, die du mit einer Hand hältst. Die naheliegende Frage stellt sich sofort: Wie …
Die leeren Kästchen sind kein Scheitern. Entscheidend ist, dass nie zwei davon nebeneinanderstehen Und, wie läuft es mit den guten Vorsätzen? Du wolltest nicht mehr rauchen und hast die letzte Zigarette benutzt, um die Silvesterraketen zu zünden. Mehr Sport wolltest …
Gehörst du auch zu denen, die Schwierigkeiten damit haben, Ziele oder die berühmten guten Vorsätze umzusetzen. Wer die Hürde genommen hat und sich klare Ziele gesetzt hat, muss ihn gehen. Den oft mit Steinen gepflasterten Weg zum Ziel. Nicht nur …
Nicht die Uhrzeit entscheidet, sondern ob die vier Portionen überhaupt existieren In der ersten Fassung dieses Artikels stand ein Satz, den ich so nicht mehr schreiben würde: dass du gleich viel essen und trotzdem abnehmen wirst, wenn du nur dein …
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