Kategorie: Training

Mann im grauen T-Shirt hält beim Hyrox einen Wall Ball vor der Brust und blickt aus der tiefen Hocke zum Ziel

Die schwersten Hyrox-Stationen + Wall-Ball-Rechner

Hyrox wird nicht auf den ersten Kilometern entschieden, sondern an den Stationen, an denen die meisten einbrechen. Die ersten Runden fühlen sich noch gut an, spätestens ab den Burpee Broad Jumps kommen die Stationen, die deine Zeit machen oder zerstören …

** Hyrox-Heimausrüstung: Kettlebell, Medizinball, Springseil und Laufschuhe nebeneinander auf dem Boden

Ausrüstung / Training

Hyrox Equipment 2026: Die komplette Ausrüstungs-Kaufberatung

Hyrox Equipment 2026: Welche Ausrüstung du wirklich brauchst – Pflicht, nützlich, nice-to-have, plus drei fertige Setups nach Budget vom Einsteiger bis zum Wettkampf.

Training

Hyrox Trainingsplan für Anfänger: 12 Wochen mit PDF

Acht bis zwölf Wochen. Mehr brauchst du nicht, um dein erstes Hyrox sicher durchzustehen, wenn du die Zeit klug nutzt. Der Fehler der meisten Einsteiger ist nicht zu wenig Training, sondern das falsche. Sie laufen viele Kilometer oder sie heben …

Person trainiert Hyrox-Übungen zuhause im Wohnzimmer mit Kettlebell und Medizinball

Ausrüstung / Best of Der Fitness Guru / Training

Hyrox zuhause trainieren: Die besten Workouts ohne Studio-Geräte

Hyrox zuhause trainieren: Welche Stationen daheim funktionieren, clevere Geräte-Alternativen für Sled & Co. und drei fertige Heim-Workouts zum Loslegen.

Hyrox-Rennen in einer Messehalle: Athletin trägt beim Farmers Carry zwei Kettlebells, dahinter Burpee Broad Jumps

Training

Was ist Hyrox? Ablauf, alle 8 Stationen & Division-Finder

2017 der Start in Hamburg. In der Saison 2025/26 laut Veranstalter über 1,5 Millionen Teilnehmende. Kaum ein Fitness-Format ist in so kurzer Zeit so explodiert wie Hyrox. Wenn du in den letzten Monaten in deinem Studio Leute beobachtet hast, die …

Sportler entspannt auf dem Sofa, beide Beine bis zum Oberschenkel in aufblasbaren Recovery Boots, daneben das Steuergerät

Ausrüstung / Gesundheit / Training

Recovery Boots Test: Lohnen sich Kompressionsstiefel?

80 Millimeter Quecksilbersäule, 20 bis 30 Minuten, Beine hoch. So sieht Regeneration im Profisport aus, wenn die Wade nach dem Wettkampf brennt. Recovery Boots bringen genau dieses Prinzip ins Wohnzimmer. Die Frage, um die es hier geht, ist nur: Sind …

Mann liegt nach dem Training im Wohnzimmer mit einer Faszienrolle unter dem oberen Rücken auf der Matte

Ausrüstung / Gesundheit / Training

Regeneration nach dem Sport: Welche Tools wirklich helfen

Erst die Basis, dann die Tools: Eine Faszienrolle ist der günstigste Einstieg in die Regeneration zu Hause Die beste Recovery-Methode kostet nichts und liegt jede Nacht in deinem Bett. Trotzdem geben viele Sportler lieber Hunderte Euro für blinkende Gadgets aus …