Was ist Muskelkater
Wer ins Training einsteigt und nicht äußerste Vorsicht walten lässt, bekommt es mit ihm zu tun, dem Muskelkater. Das kann ganz schön übel werden, wenn der Muskelkatarrh nicht nur kleine Muskelgruppen befallen hat, sondern sich...
Kategorie: Training
Mit PITT-Force verletzungsfrei Muskeln aufbauen
Die PITT-Force Trainingsmethode wurde von Karsten Pfützenreuter entwickelt und liefert beachtliche Ergebnisse. Das PITT-Force Training kombiniert verschiedene andere Trainingsmethoden und erreicht so eine maximale Auslastung des Muskels und damit maximales Muskelwachstum. Der Fitness Guru stellt eine...
Battle Rope Training
Mit fetten Tauen fette Muskeln aufbauen und dabei Fett verbrennen! So kann man das Training mit der Battle Rope auf den Punkt bringen. Wenig erstaunlich, dass die Trainingsseile inzwischen sehr beliebt geworden sind. Es hat sich wohl...
So bekommst Du Dein Bauchfett weg!
Ich weiß! Ich soll Dir jetzt 3 Übungen nennen, die Du 2 Mal in der Woche je 1 Minute lang machen musst. Das 3-2-1 Konzept von Der Fitness Guru :-) Eines kann ich Dir...
Die genetische Grenze beim Muskelaufbau
Irgendwann einmal hat man hinsichtlich des Muskelwachstums das Ende der Fahnenstange erreicht. Ab einem bestimmten Punkt kann man trainieren, essen und regenerieren wie ein Weltmeister, aber es wird sich auf natürlichem Wege nichts mehr...
Winterzeit, Erkältungszeit! Was ist mit Sport?
Wer seinen Sport liebt, der weiß, wovon ich rede! Egal ob die Nase läuft, der Hals brennt, der Magen knarzt oder der Kopf brummt, wir lassen uns unseren Sport nicht nehmen. Was andere falsch...
Bauch, Beine, Po: Das perfekte BBP-Workout für Zuhause!
Bauch, Beine, Po, das geht so ;-) Der Fitness Guru weiß um die „Problemzonen der Frau“ und hat ein kurzes und effizientes BBP Workout für Zuhause zusammengestellt. Der Zeitaufwand beträgt pro Trainingseinheit etwa 15 Minuten. Wenn...
Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen einschätzen
Herz-Kreislauf-Erkrankungen zählen zu den häufigsten Krankheiten und sind leider Todesursache Nr. 1 in Deutschland. Wer raucht, kennt das Risiko, wer zu viel Alkohol trinkt oder im Stress untergeht, weiß um die Notwendigkeit, etwas zu...
Seilspringen
Als ich diesen Artikel vor ein paar Jahren geschrieben habe, wählte ich als Einstieg in die Thematik die folgende Formulierung: ‚“Er kramt das uralte Springseil aus der Mottenkiste. Jetzt fällt dem Fitness Guru nichts...
Amazon Tipps: Cyber Monday & Prime Day
Cyber Monday & Prime Day Wer auf Schnäppchenjagd ist, findet bei DerFitnessGuru immer passende Ideen und Vorschläge. Inzwischen fast legendär sind unsere Geschenkideen für Fitnessbegeisterte. Eine Liste, die über das ganze Jahr hinweg immer...
