1 RM Rechner
Manchmal ist es nicht schlecht, zu wissen, welches Gewicht man bei einer Übung maximal bewältigen kann. Das 1 RM (Repetition Maximum) ist das...
Kategorie: Training
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Immer noch keine Geschenkidee? Du stehst ganz kurz davor, doch Socken, Krawatte, Pfanne oder Bügelbrett zu kaufen?...
Brusttraining für Frauen
Im Zusammenhang mit dem Brusttraining speziell für Frauen, gibt es zwei Kernfragen: Kann man durch gezieltes Training die Form der Brust verändern? Wird...
Frauenpower ABC
Angst vor zu viel Muskelmasse ist bei vielen Frauen der Grund, warum auf hohe Gewichte verzichtet wird. Mach Du nicht diesen Fehler! Die Angst ist unbegründet. Wesentlich für einen Muskelaufbau, wie Du ihn...
Bootcamp 2014
Egal, welches Wetter wir hatten. Wir sich bei Hitze, Regen, Nebel und Frost vor die Tür traute, der hatte in diesem...
Fat Gripz
Ab 18:00 Uhr gibt es heute bei Amazon im Rahmen des Cyber Monday die FAT Gripz. Unsere Arme sind an fast allen Oberkörperübungen beteiligt. Gerade bei schweren Rückenübungen kommt es nicht selten vor, dass die...
Outdoor Bootcamp – Interview
Patric: Hallo Marc! Jetzt ist es ja bald soweit. Das Outdoor Bootcamp steht vor der Tür, die Trainingspläne stehen und einige Anmeldungen hast Du auch schon erhalten....
Brustmuskeln (Stagnation im Training)
InhaltDer Aufbau der BrustmuskulaturDie Aufgabe der BrustmuskulaturDas Brust-Power-WorkoutSchritt 1: DekonditionierungSchritt 2: Technik optimierenSchritt 3: Der AngriffDas TrainingsprogrammTrainingstag 1 (hochintensiv):Trainingstag 2:Tipps und HinweiseErnährungDas restliche TrainingWarum wird es wirken?Und was kommt danach? Jeder hat einen „Problemmuskel“....
