Die Wahrheit über Fettabbau und Muskelaufbau
Wir alle kennen die prahlerischen Titelseiten, die uns versprechen, in 6 Wochen Arme wie Arni zu haben oder den Beachbody, den wir uns...
Kategorie: Training
Dropsätze – Intensitätstechniken im Kraftsport
Intensitätstechniken bringen Schwung ins Training. Geschickt und punktuell eingesetzt, helfen sie...
Ketten im Krafttraining
Power Ketten sehen martialisch aus, erwecken den Eindruck als wären Urgewalten...
Das richtige Lauftempo
InhaltBestimme Deine maximale HerzfrequenzFormel zur Berechnung der maximalen HerzfrequenzMaximalpuls MännerMaximalpuls FrauenDie maximale Herzfrequenz durch einen Testlauf bestimmenMit HFMax zum TrainingsbereichDer langsame DauerlaufDer ruhige DauerlaufDer lockere DauerlaufDer zügige DauerlaufDer schnelle LaufDie anearobe SchwellePulsuhr und FitnessarmbandDer BrustgurtDer optische SensorPulsuhr...
Verletzungen im Bodybuilding
Sport ist Mord! * Stimmt das denn? Natürlich nicht! Gerne wird dieser Spruch von denen verwendet, die gegenüber körperlicher Betätigung eine eher kritische Haltung...
Wie werde ich schneller?
Irgendwann stellt man fest, dass das, was so toll begann, bei einer Pace von 5:30 min abrupt endet. Wenn dieser Zustand über Wochen hin...
Der richtige Laufstil
Fehler die sich bei Deinem Laufstil einmal einschleichen, können sich teilweise schwerwiegend auswirken. Nicht unbedingt sofort! Wer aber über mehrere Jahre einen fehlerhaften Stil pflegt, bekommt die Rechnung. Und die...
Athleten-Standards
Wer kennt das nicht? Man geht ins Fitnessstudio, bewegt ordentlich Gewichte und kann...
Fitness Mythen aufgedeckt
Wir kennen das aus allen möglichen Lebensbereichen. Vorurteile und Mythen halten sich mitunter hartnäckig Man denke nur an...
