Kategorie: Training

Bauch, Beine, Po: Das perfekte BBP-Workout für Zuhause!

Bauch, Beine, Po, das geht so ;-) Der Fitness Guru weiß um die „Problemzonen der Frau“ und hat ein kurzes und effizientes BBP Workout für Zuhause zusammengestellt. Der Zeitaufwand...

Ernährung / Gesundheit / Motivation / Training

Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen einschätzen

Herz-Kreislauf-Erkrankungen zählen zu den häufigsten Krankheiten und sind leider Todesursache Nr. 1 in Deutschland. Wer raucht, kennt das...

Ausrüstung / Best of Der Fitness Guru / Ernährung / Gesundheit / Training

Körperfettwaage – Test 2021

InhaltKörperfettwaagen und Körperanalysewaagen im TestDie besten KörperfettwaagenWie funktioniert eine Körperanalysewaage?Körperanalyse mit der Bioelektrischen ImpedanzanalyseWie führt man eine Körperanalyse durch?Bei jeder Messung der Körperwerte die gleichen BedingungenVerwende immer die gleiche KörperfettwaageKörperanalyse immer nackt durchführenWas zeichnet eine...

Ausrüstung / Best of Der Fitness Guru / Kraft / Training

Die besten Fitnessgeräte für Zuhause

InhaltWarum Trainingsgeräte für Zuhause sinnvoll sindAnforderungen an gute Fitnessgeräte für daheimGeräte auf die ihr keinesfalls verzichten solltetKurzhantelnSparfuchs-KurzhantelnHantelsetDeluxe-VersionKlimmzugstangeWiderstandsbänderLiegestützgriffeSinnvoll aber nicht unbedingt nötigSchlingentrainerHantelbankVariante 1Variante 2 mit GewichtenSelbstmassagerolleAb-RollerCardio Training ZuhauseKleines Fitness-Bike für Leute mit wenig PlatzCardio-Training für...

Ausdauer / Best of Der Fitness Guru / Motivation / Training

Seilspringen

„Er kramt das uralte Springseil aus der Mottenkiste. Jetzt fällt dem Fitness Guru nichts mehr ein!“ mag...

Ausrüstung / Training

Amazon Tipps: Cyber Monday & Prime Day

InhaltCyber Monday & Prime DayWann findet der Cyber Monday statt?Was ist der Cyber Monday?Tipps zum Cyber MondayAngebote des TagesGarmin – Nicht Cyber Monday, aber AngebotBestsellerliste und Trends aus dem Bereich Fitness und SportTrends KraftsportBestseller...

Ausrüstung / Gesundheit / Training

Faszien – So geht Faszientraining

Was sind eigentlich...

Ernährung / Kraft / Training

5×5 Trainingsplan

InhaltDer Fitness Guru 5×5 Trainingsplan für harte Jungs und MädelsWas ist 5×5 Training?Für wen ist das 5 mal 5 Training geeignet?Welche Übungen nehmen wir auf?Wie sieht der Trainingsplan jetzt aus?Das VorbereitungstrainingWie lange sollte man...

Gesundheit / Kraft / Training

Ist Kreuzheben gesund?

InhaltWer sollte Kreuzheben in seinen Trainingsplan aufnehmenWarum ist Kreuzheben eine wichtige Übung?Welche Muskeln werden beim Kreuzheben besonders belastet?Worauf muss man beim Kreuzheben achten?Welche Verletzungen können beim Kreuzheben auftreten?Wie wird Kreuzheben korrekt ausgeführt?Die wichtigsten Punkte...