Kategorie: Training

Ausdauer / Laufen

Laufen macht Spaß – Teil 2

Ich hoffe, Du hast Deine Hausaufgaben aus Teil 1 erledigt. Du solltest inzwischen, sofern nötig, Deinen Besuch beim Arzt abgehakt haben, ein paar gute Laufschuhe Dein Eigen nennen, passende Laufbekleidung besitzen und wissen, wo...

Die fünf motorischen Grundeigenschaften Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination als Säulen-Schaubild

Was ist Fitness? Die 5 Bestandteile + Selbsttest

122.007 Menschen auf dem Laufband. 8,4 Jahre Nachbeobachtung. Wer in dieser Auswertung zur fittesten Gruppe gehörte, hatte gegenüber der untrainiertesten Gruppe ein rund 80 Prozent geringeres Sterberisiko . Und schlechte Fitness wog in derselben Analyse mindestens so schwer wie Rauchen …