Wie viel Muskelwachstum in welchem Zeitraum möglich ist, lässt sich tatsächlich recht gut beantworten. Wenn Du den Artikel gelesen hast, kannst Du Dein Potenzial abschätzen, wirst die Stellschrauben kennen, mit denen Du Dein Muskelwachstum...
Für viele von uns führt die aktuelle Situation zu einer Fitnessstudio-Zwangsabstinenz. Erst einmal ist Schluss ist mit dem geliebten Fitnessstudiobesuch. Ein Drama nicht nur für uns Sportler, sondern auch für die Fitnessbranche. Klar kannst...
Ein mächtiger Oberarm ist ein Hingucker. Wer es im Training richtig angeht, kann sich in 6 bis 8 Wochen über einen Zuwachs von 2 bis 3 cm beim Armumfang freuen. Im Monster Arm Workout wird gezeigt, wie es geht.
Die PITT-Force Trainingsmethode wurde von Karsten Pfützenreuter entwickelt und liefert beachtliche Ergebnisse. Das PITT-Force Training kombiniert verschiedene andere Trainingsmethoden und erreicht so eine maximale Auslastung des Muskels und damit maximales Muskelwachstum. Der Fitness Guru stellt eine...
Manchmal ist es nicht schlecht, zu wissen, welches Gewicht man bei einer Übung maximal bewältigen kann. Das 1 RM (Repetition Maximum) ist das Gewicht, welches man genau 1 Mal, technisch sauber, bei einer Übung...
Jeder hat einen „Problemmuskel“. Selbst unser hochgeschätzter Arnold hatte ihn. Den Muskel, der sich partout sträubt, auf Trainingsreize mit Wachstum zu reagieren. Je nach genetischer Disposition hat man von diesen unangenehmen Genossen gleich mehrere....
Wer kennt Sie nicht? Die „Freaks“, die täglich mehrere Stunden im Fitnessstudio verbringen. Sie haben ein klar formuliertes Ziel und trainieren doch knallhart an ihm vorbei. Mit ein wenig Know-how, kannst Du Dir viel...
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