Alle Welt redet von Stoffwechsel , kaum einer weiß jedoch, was Stoffwechsel wirklich ist. Kann man den Stoffwechsel beeinflussen, um die Fettverbrennung anzukurbeln? Wenn ja, wie geht das? Stoffwechsel wird auch als Metabolismus bezeichnet und spielt eine wesentliche Rolle, wenn …
Hey, du Fitness-Enthusiast! Bist du auch ständig auf der Suche nach dem ultimativen Fitnessziel? Dann lass uns heute mal über das Bankdrücken sprechen, die Königsdisziplin des Krafttrainings. Wir alle wissen, dass die Leistung beim Bankdrücken oft zum Vergleich mit anderen …
Der Abstieg erzeugt den Muskelkater, nicht der Aufstieg – bergab bremst der Muskel, während er sich verlängert Wer ins Training einsteigt und nicht äußerste Vorsicht walten lässt, bekommt es mit ihm zu tun: dem Muskelkater . Das kann ganz schön …
Die PITT-Force Trainingsmethode wurde von Karsten Pfützenreuter entwickelt und liefert beachtliche Ergebnisse. Das PITT-Force Training kombiniert verschiedene andere Trainingsmethoden und erreicht so eine maximale Auslastung des Muskels und damit maximales Muskelwachstum . Der Fitness Guru stellt eine Variante des PITT …
Du kennst den Spruch bestimmt: Der Sixpack wird in der Küche gemacht. In diesem harmlos klingenden Satz steckt mehr Wahrheit, als vielen lieb ist. Du kannst trainieren wie ein Weltmeister. Wenn Deine Ernährung nicht mitspielt, wird aus dem Traumkörper trotzdem …
Mit fetten Tauen fette Muskeln aufbauen und dabei ordentlich Kalorien verbrennen. So lässt sich das Training mit der Battle Rope auf den Punkt bringen. Kein Wunder, dass die Trainingsseile längst aus der Nische raus sind. Ein Battle Rope Training ist …
Sitzen ist das neue Rauchen – lautet der Titel eines Bestsellers. Ganz so dramatisch ist es sicher nicht, wie sieht die Sachlage aus? Wir sitzen auf dem Weg zur Arbeit, während der Arbeit, auf...
Dreizehn Vitamine braucht der Mensch. Elf davon kann der Körper überhaupt nicht selbst herstellen, bei den anderen beiden reicht die Eigenproduktion nicht aus. Alles, was du an Vitaminen hast, kommt also von außen — über das, was auf deinem Teller …
Ich weiß! Ich soll dir jetzt 3 Übungen nennen, die du 2 Mal in der Woche je 1 Minute lang machen musst. Das 3-2-1 Konzept von Der Fitness Guru :-) Eines kann ich dir bereits jetzt mit auf den Weg …
Irgendwann einmal hat man hinsichtlich des Muskelwachstums das Ende der Fahnenstange erreicht. Ab einem bestimmten Punkt kann man trainieren, essen und regenerieren wie ein Weltmeister, aber es wird sich auf natürlichem Wege nichts mehr tun. Unsere Genetik setzt uns eben …
Leistungsumsatz berechnen ist eine Rechnung mit genau zwei Zutaten: deinem Grundumsatz und deinem PAL-Wert. Beides bekommst du auf dieser Seite, inklusive Rechner, ehrlicher PAL-Tabelle und Beispielen zum Nachrechnen. Leistungsumsatz in 3 Schritten Grundumsatz berechnen (Mifflin-St-Jeor-Formel) PAL-Wert bestimmen (1,2 bis 2,4 …
Letzte Aktualisierung der Preisangaben am 18.09.2026 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
Letzte Aktualisierung der Preisangaben am 18.09.2026 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
Letzte Aktualisierung der Preisangaben am 18.09.2026 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
Letzte Aktualisierung der Preisangaben am 18.09.2026 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
![Gritin Fitnessbänder [5er Set] Widerstandsbänder mit...](https://derfitness.guru/wp-content/plugins/aawp/public/image.php?url=YUhSMGNITTZMeTl0TG0xbFpHbGhMV0Z0WVhwdmJpNWpiMjB2YVcxaFoyVnpMMGt2TlRGdlIwOVVXbWsyYzB3dWFuQm58MTc5MDI1OTgxNw=)
![Fokky Fitnessbänder [5er Set], 100% Naturlatex Resistance...](https://derfitness.guru/wp-content/plugins/aawp/public/image.php?url=YUhSMGNITTZMeTl0TG0xbFpHbGhMV0Z0WVhwdmJpNWpiMjB2YVcxaFoyVnpMMGt2TXpGb1JsRXRNbFJCTVV3dWFuQm58MTc5MDI1OTgxNw=)