Autor: Tim Remus

Moderner Fitnessraum in einem hellen Wohnzimmer mit Hantelbank, Kurzhanteln, Spinning-Bike und einer sportlichen Person auf einer Yogamatte, die das Heimtraining demonstriert. Perfekt für effektives Training zuhause.

Fitnessgeräte für Zuhause: Was lohnt sich wirklich?

Der Fitness Guru hat eine Auswahl an Fitnessgeräten für euch zusammengestellt, mit denen ihr Zuhause effektiv trainieren könnt. Sei es, weil ihr gerade erst mit dem Training anfangt, ab und zu ein „Notprogramm“ fahrt, oder im Urlaub bzw. auf Geschäftsreise …

Ausrüstung / Gesundheit / Kraft / Training

Zughilfen Test 2026: Welche halten wirklich?

Wer regelmäßig trainiert und etwas genauer auf den einen oder anderen Athleten achtet, kann feststellen, dass einige eine komplette Reisetasche voll mit Equipment für das „optimale“ Training dabei haben. Von Trainings-Handschuhen über diverse Zughilfen bis hin zu Bandagen für Handgelenk …

Fitnessstudio mit zahlreichen Geräten und Hanteln

Bunte Mischung / Kraft / Training

Fitnessstudio wechseln trotz Vertrag: So geht’s

Du bist mit deinem Fitnessstudio nicht mehr zufrieden? Abgenutzte Geräte, schlechter Service, überfüllte Kurse – es gibt viele Gründe, warum ein Studio den Ansprüchen eines ambitionierten Sportlers nicht mehr genügt. Wenn du das Fitnessstudio wechseln willst, musst du aber auf …

Ernährung / Gesundheit

Joghurt selbst machen

Selbstgemachter Joghurt erfreut sich einer stetig wachsenden Fan-Gemeinde. Nicht ohne Grund! Die leichte Zwischenmahlzeit ist das ganze Jahr über eine eine willkommene Bereicherung für unseren Speiseplan. Die vielen positiven Eigenschaften von Joghurt sollten wir als...

Open-Window Effekt - Sport und Immunsystem

Gesundheit / Training

Open-Window-Effekt: Wie lange bist du nach Sport anfällig?

Bei Open-Window mögen viele von euch zunächst an ein offenes Fenster denken. Aber was hat das jetzt mit Sport, Fitness und Gesundheit zu tun? Wir sind doch bei „Der Fitness Guru“! Klar, wer im Winter vergisst, sein Fenster zu schließen …

Ernährung / Gesundheit

Eiweißshake selber machen: 6 Rezepte ohne Pulver

Proteinpulver ist im Jahr 2026 zu einem Luxusartikel geworden. Die Preise für Molkenpulver sind auf ein Rekordhoch geklettert, Whey-Konzentrat hat sich innerhalb von zehn Monaten um über 40 Prozent verteuert, und in manchen Supermärkten stehen die Regale mit Proteinprodukten schlicht …

Kraft / Training

Kraftstandards-Tabelle Männer & Frauen: Wie stark bist du?

Wer kennt das nicht? Man geht ins Fitnessstudio, bewegt ordentlich Gewichte und kann überhaupt nicht einschätzen, wo man mit seinen derzeitigen Leistungen steht. Bin ich noch blutiger Anfänger? Bereits fortgeschritten oder gar ein Fitnessheld? Dieser Artikel beantwortet die Frage nach …

Training

Outdoor-Bootcamp: Was dich im Training erwartet

Wer wissen möchte, welches Land hinter der Schmerzgrenze liegt, der muss durch ein Bootcamp. Was ist Bootcamp-Training überhaupt? Immer mehr Sportenthusiasten stählen ihren Körper in Fitness-Bootcamps. Teure Sportgeräte oder ein Fitness-Studio brauchen sie...