Der Nachbrenneffekt ist ein physiologischer Prozess, der nach körperlicher Aktivität stattfindet und zu einer Erhöhung des Stoffwechsels führt. Er kann zur Verbesserung der Fettverbrennung, Erhöhung der Grundstoffwechselrate und Möglichkeit zur Gewichtsreduktion beitragen.
Was Du über Kalorien wissen solltest Mit etwas Grundwissen bist Du für viele Herausforderungen des Alltags besser gerüstet. Wissen ist Macht! Wenn Du weißt, was eine Kalorie ist, kannst Du ganz gezielt Einfluss auf Deinen...
Die Frage, ob Sport beim Abnehmen hilft, mutet wahrscheinlich eigenartig und konstruiert an. Natürlich hilft Sport, wenn man abnehmen möchte! Oder doch nicht? Der Umstand, dass man selbstverständlich ganz ohne Sport gut abnehmen kann,...
Alle Welt redet von Stoffwechsel, kaum einer weiß jedoch, was Stoffwechsel wirklich ist. Kann man den Stoffwechsel beeinflussen, um die Fettverbrennung anzukurbeln? Wenn ja, wie geht das? Stoffwechsel wird auch als Metabolismus bezeichnet und...
Unser Körper benötigt zum Aufrechterhalten seiner Funktionen Energie. Dieser s.g. Grundumsatz, auch basale Stoffwechselrate oder Ruheumsatz genannt, ist die Energiemenge, die wir pro Tag unserem Körper bei einer Raumtemperatur von 28°C zuführen müssen, falls wir...
Deinen Kalorienbedarf deckst Du über die Makronährstoffe. Dabei ist es entscheidend für Deinen Erfolg, wie Du die Makronährstoffe auf Deine Mahlzeiten aufteilst. Wer sich Ziele im Bereich Gesundheit und Fitness setzt, der kommt am...
Weihnachtszeit ist Plätzchenzeit! Ich möchte hier nicht mit erhobenem Zeigefinger vor dem Verzehr der kleinen Kalorienbomben warnen. Es schadet jedoch nichts, wenn man weiß, was man da isst. Lasst es euch schmecken! Ach ja:...
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