Verschlagwortet: Frauen

Frau um die 50 beim Krafttraining mit der Langhantel im Studio

Gesundheit / Training

Krafttraining in den Wechseljahren: Was wirklich hilft

Dasselbe Training, weniger Ergebnis? In den Wechseljahren gelten neue Regeln. Was jetzt hilft, wie schwer du trainieren musst, plus Wochenplan als PDF.

Fünf vorbereitete Mahlzeiten in Glasbehältern auf einer Küchenablage, im Hintergrund eine Wanduhr

Ernährung / Motivation

Timing der Mahlzeiten: Was zählt, was Mythos ist

Nicht die Uhrzeit entscheidet, sondern ob die vier Portionen überhaupt existieren In der ersten Fassung dieses Artikels stand ein Satz, den ich so nicht mehr schreiben würde: dass du gleich viel essen und trotzdem abnehmen wirst, wenn du nur dein …