Kalorien in Sport umrechnen

Wusstest Du, dass ein Liter Benzin etwa 8.400 KCal hat?

Wahrscheinlich nicht! Wieweit könnte man als Mensch damit laufen?

Ich will hier jetzt keine Bresche für den Verzehr von Kraftstoffen schlagen und dem neuen Trend „Lecker Essen bei Esso“ eine neue Bedeutung verpassen;-) Es geht eher darum, Dir mit dem neuen Fitnessguru-Rechner „Kalorien in Sport umrechnen“ zu zeigen, was an Anstrengung in verschiedenen Sportarten nötig ist, um die Bratwurst oder den Burger wieder los zu werden. Äußerst lehrreich, interessant und auch motivierend.

Starte doch einfach einmal mit diesen Lebensmitteln durch:

• Apfel (ca. 130g): 70 KCal
• Apfelsaftschorle (500 ml): 175 KCal
• BigMac: 500 KCal
• Chips (Tüte, 250g): 1300 KCal
• Cola (Liter): 380 KCal
• Quark, Magerstufe (250g): 170 KCal
• Schokolade (Milka, Tafel): 600 KCal
• Pizza: 800 – 1000 KCal
• Warsteiner (Pils, 0.33): 140 KCal

Wenn Du zunächst deinen Tageskalorienbedarf berechnen willst, dann hilft Dir der Makronährstoffrechner

Und denke immer daran:

Es geht nicht darum, sich bestimmte Lebensmittel vom Speiseplan zu streichen, sondern darum, diese in der Energie- und Nährstoffbilanz zu berücksichtigen!

Stockfoto-ID: 121128896 – Copyright: www.BillionPhotos.com

P.S.: Viele wissen, wie wichtig es ist, sein Training in einem Log aufzuzeichnen. Ein Trainingslog ist unerlässlich, um Aussagen über Trainingsfortschritte treffen zu können und sein Training optimal zu planen. Die Euphorie mit denen man mühsam seine Werte in eine der einschlägigen Apps eingibt und damit meist mehr Zeit verbringt, als mit dem eigentlichen Training, ist vorbei! Steig einfach wieder auf Papier und Bleistift um. Hat immer funktioniert und wird immer funktionieren ;-)

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