Verschlagwortet: Ganzkörpertraining

Welcher Trainingssplit passt zu dir?

Ganzkörper, Ober/Unter oder Push/Pull/Beine? So findest du den Trainingssplit, der zu deinen Tagen passt. Mit Vergleich, Beispielplänen als PDF und klarer Empfehlung.

Moderner Fitnessraum in einem hellen Wohnzimmer mit Hantelbank, Kurzhanteln, Spinning-Bike und einer sportlichen Person auf einer Yogamatte, die das Heimtraining demonstriert. Perfekt für effektives Training zuhause.

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Fitnessgeräte für Zuhause: Was lohnt sich wirklich?

Der Fitness Guru hat eine Auswahl an Fitnessgeräten für euch zusammengestellt, mit denen ihr Zuhause effektiv trainieren könnt. Sei es, weil ihr gerade erst mit dem Training anfangt, ab und zu ein „Notprogramm“ fahrt, oder im Urlaub bzw. auf Geschäftsreise …

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Widerstandsbänder: Welche Stärke brauchst du?

Das kleinste Fitnessstudio der Welt wiegt gerade einmal 900g , passt in nahezu jede Tasche und kostet keine 60 EURO im Jahr. Um was es geht? Es geht um Widerstandsbänder! Die meisten von euch...

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Rudergerät & Rücken: Test und Trainingswirkung

Volle Kraft voraus – Wie Du mit Rudern den ganzen Körper trainierst Wer topfit werden möchte und wenig Zeit hat, der steht vor einem echten Problem. Fit ist nämlich nicht derjenige, der 10 KM unter 50 Minuten laufen kann oder …