Verschlagwortet: Ausdauer

** Läufer bei einem harten Intervall auf der Tartanbahn, hohe Ausdauerbelastung

VO2max verbessern: Die effektivsten Methoden (mit Studienlage)

VO2max verbessern mit dem 4×4- und dem Billat-Protokoll: konkrete Zahlen, Normwerte und die ehrliche Studienlage, wie viel wirklich drin ist und in welchem Zeitraum.

** Läufer mit Brustgurt und Sportuhr am Handgelenk kontrolliert seine Herzfrequenz beim Training

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Pulsuhr & Brustgurt Test 2026: Die besten für Zone 2 und Herzfrequenz-Training

Brustgurt Test 2026: Warum ein Brustgurt genauer misst als dein Handgelenk, welches Modell zu dir passt und welche Pulsuhr fürs Zone-2-Training taugt.

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Zone 2 Training: Der komplette Guide für Ausdauer und Longevity

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Athlet schiebt bei einem Hyrox-Rennen einen schweren Schlitten über den Hallenboden

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Laufen kann wirklich Spaß machen! Ehrlich! Mir ist bewusst, dass sich nicht gleich beim ersten Versuch ein Runner’s High einstellen wird. Aber nach der ersten Trainingseinheit wirst du eine tiefe innere Zufriedenheit verspüren. „Schaka, ich habe es gemacht.“ Der erste …

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Battle Rope Training: Übungen, Befestigung, Kaufberatung

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