Alternativen zu Musik beim Sport
Heute gibt es etwas auf die Ohren! Viele lieben es, sich beim Training Musik anzuhören. Es wirkt motivierend, gibt den Takt vor und sorgt für eine gute Stimmung.
Musik oder Hörbuch beim Sport?
Musik beim Sport
Es gibt viele, die sich dann, wenn es um Bestleistungen geht, einen bestimmten Titel einstellen, die Stöpsel ins Ohr stecken und die Lautstärke hochschrauben. Das funktioniert sehr gut. Es muss ein kraftvolles Stück sein, welches Power vermittelt! Sanfte Meditationsmusik wäre die falsche Wahl. Die meisten Kurse im Fitnessstudio wären ohne Musik undenkbar. Man stelle sich einen Zumba-Kurs ohne Musik vor!
Andere wollen sich mit Musik abschotten, verhindern, dass sie aus ihrer Konzentration herausgeholt werden. Ich verrate an dieser Stelle auch einmal ein kleines Geheimnis. Trainer, die im eigenen Studio trainieren, stecken sich oft einfach nur die Hörer ins Ohr. Sie verhindern damit, von Kunden während des Trainings ständig angesprochen zu werden. Ich finde das auch durchaus legitim!
Beim Joggen setzen ebenfalls viele auf Musik. Es gibt Apps, bei denen man seinen Lieblingstitel angeben kann und die im Falle eines spürbaren Leistungsabfalls dann diese Motivationsmusik automatisch abspielen. Musik, gut gewählt, kann durch den BPM-Wert (Beats per minute) sehr gut dazu beitragen, eine bestimmte Schrittfrequenz aufrecht zu erhalten.
| Lauftempo | Beats per Minute |
|---|---|
| Langsames, entspanntes Joggen | 100-120 |
| Mittleres Lauftempo | 120-150 |
| Schnelles Laufen, hohe Belastung | 150-180 |
Aber auch das ist nicht für jeden etwas. Wenn man sich wirklich den Beats per Minute hingibt und versucht, seine Schrittfrequenz mit dem Sound zu synchronisieren, kann das störend sein. Oft hat man ein bestimmtes Gelände, welches Steigungen und Gefälle aufweist. Da passt es dann nicht mehr und das wirkt mitunter störend!
Beim Sport schlau werden
Ich gehöre leider zu den Personen, die so gar nichts mit Musik beim Sport am Hut haben. Beim Krafttraining will ich mich auf die Übung konzentrieren und fertig. Beim Laufen ist das etwas anderes. Beim Laufen habe ich, je nach Intensität, durchaus Potenzial, mich gedanklich mit anderen Dingen zu beschäftigen.
Also habe ich mich etwas umgesehen und bin schon recht früh auf Hörbücher gestoßen. Die Kosten für ein gutes Hörbuch sind durchaus beträchtlich. 30 EURO und mehr sind keine Seltenheit! Nachdem ich mir einige Hörbücher zugelegt hatte, bin ich auf Audible gestoßen.
Ich selbst bin immer mehr als skeptisch, wenn ich irgendwo ein Abonnement abschließen soll. Eine gute Bekannte versicherte mir, dass das Handling einfach und die Kündigung ohne jedes Problem möglich ist. Also habe ich es versucht und bin begeistert.
Audible ist die Lösung für all diejenigen, die sich beim Sport etwas abschotten möchten, sich durch Musik aber eher gestört fühlen. Es kann unterhaltend sein oder, die Auswahl ist riesig, auch bildend. Für einen Monatsbeitrag von etwa 9,95 EURO gibt es jeden Monat ein Hörbuch nach Wahl. Jedes weitere Hörbuch kann man, unabhängig davon, was es regulär kostet, für 9,95 EURO kaufen. Ein gutes Hörbuch kann durchaus
Audible ist seriös, das kann ich unterschreiben!
Die Auswahl ist sehr gut. Ich lege öfter mal eine Abo-Pause ein, weil ich mit einem Hörbuch nach einem Monat noch nicht durch bin. Das geht ohne jedes Problem und ohne jede Belästigung durch Audible. Keine Mindestlaufzeit und jederzeit kündbar.
Der Clou: Selbst wenn man kündigt, hat man über die Audible App weiterhin Zugriff auf alle Hörbucher die man erworben hat!
Ach ja, man kann ein Hörbuch bei Nichtgefallen tatsächlich zurückgeben und erhält sein Guthaben zurück. Ich habe diesen Joker ein Mal gezogen und es klappt.
Ab und zu bietet Amazon ein kostenloses Probeabo. Aber auch dann, wenn es so eine Aktion nicht gerade gibt, ist der Einstieg in die Welt der Hörbücher lohnenswert. Schließlich ist das Abo jederzeit kündbar.
Tipp: Solltest Du bereits ein Amazon Prime Mitglied sein, dann kannst Du Audible sogar 3 Monate kostenlos testen!
Im Prinzip macht sich Amazon seit kurzem selbst Konkurrenz. Das Amazon Music Unlimited Programm ist inzwischen unglaublich vielfältig und enthält neben einer riesigen Auswahl an Songs (etwa 40 Millionen) inzwischen auch alle Spiele der 2. Bundesliga und des DFB Pokals live. Neben dem musikalischen Angebot hat Amazon Music Unlimited inzwischen auch ein ein wachsendes Angebot an Hörspielen (Hörspiele sind keine Hörbucher), die ab und zu sogar mehr Atmosphäre und Spannung bringen, als Hörbücher. Für Nicht-Prime-Mitglieder kostet das Unlimited-Angebot 9,99 EURO/Monat.
Amazon Prime Mitglieder zahlen 7,99 EURO im Monat oder 79 EURO im Jahr. Für Studenten gibt es das Angebot sogar für 4,99 EURO und Familien mit bis zu 6 Personen können für 14,99 EURO im Monat zuschlagen.
Was gibt es alles auf die Ohren?
Das Angebot ist sehr vielfältig. Die Hörbücher sind teilweise sehr aufwendig umgesetzt. Hier sind mir die Hörbücher Jonah – Die Lehrjahre (König der purpurnen Stadt 1), Jonah – Der Aufstieg (König der purpurnen Stadt 2) und Jonah – Das Imperium (König der purpurnen Stadt 3) von Rebecca Gable in bleibender Erinnerung. Einfach grandios! Für denjenigen, der auf historische Romane steht, einfach unverzichtbar!
Wer auf aktuelle Bestseller steht, wird natürlich auch fündig. Erstaunlich, wie schnell ein Buch inzwischen auch als Hörbuch erscheint. So gibt es Sleeping Beauties von Stephen Kind und Owen King bereits als 27 Stunden Hörbuch.
Wer, wie ich, TWD (The Walking Dead) liebt, wird auch die Hörbucher der Reihe Tagebuch der Apokalypse lieben. Zunächst wirkt die im Tagebuch-Stil gehaltene Erzählweise etwas gewöhnungsbedürftig. Nach wenigen Minuten merkt man, wie genial ist. Spannung pur!
Wem das alles zu trivial ist, der kann auf viele Sachhörbücher zurückgreifen.
Da gibt es zum Beispiel die Die Kunst des guten Lebens: 52 überraschende Wege zum Glück . Ein Werkzeugkasten mit vielen Tipps. Bleib in Deinem Kompetenzkreis ;-)
- Rolf Dobelli (Autor) - Frank Stöckle (Sprecher)
Fazit
Wer sich mit Musik im Training pushen kann, kann sich sicher glücklich schätzen. Für alle anderen gibt es Mittel und Wege, sich im Training – ich spreche hier in allererster Linie Ausdauereinheiten an – geistig mit anderen Dingen zu beschäftigen. Bei aller Liebe zu meinen Audible Hörbüchern lasse ich es mir nicht nehmen, ab und an einfach die Natur auf mich wirken zu lassen, die Landschaft zu genießen und meinen Gedanken freien Lauf zu lassen! Das gute an meinen Hörbüchern ist aber, dass ich sie auch auf langen Autofahrten, in der Bahn und abends vor dem Einschlafen nutzen kann ;-)
Bildnachweis:
Stockfoto-ID: 208562350
Copyright: dolgachov
Stockfoto-ID: 146939165
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