Schlagwörter: Widerstandsbänder

Frau trainiert mit Kurzhanteln auf der Matte im Wohnzimmer

Krafttraining zu Hause: Was Frauen brauchen

Wie viel Ausrüstung braucht Krafttraining zu Hause wirklich? Was für 50, 150 und 300 Euro sinnvoll ist und womit du auch ohne Studio stark wirst.

Sportlerin macht im Wohnzimmer Goblet Squats mit verstellbarer Kurzhantel, daneben Hantelbank und hochkant verstautes Rudergerät

Ausrüstung / Kraft / Training

Fitnessgeräte für Zuhause: Die besten für 1, 2 oder 4 m²

150 bis 300 Minuten moderate Ausdauer pro Woche und dazu Krafttraining an mindestens zwei Tagen: So viel Bewegung empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation WHO Erwachsenen. Beides schaffst du zuhause, und zwar mit weniger Geräten und auf weniger Platz, als die meisten Prospekte …

Ausrüstung / Gesundheit / Kraft / Training

Widerstandsbänder: Stärke, Übungen & 2 Trainingspläne

Das kleinste Fitnessstudio der Welt wiegt gerade einmal 900g , passt in nahezu jede Tasche und kostet keine 60 EURO im Jahr. Um was es geht? Es geht um Widerstandsbänder ! Die meisten von euch werden Widerstandsbänder vielleicht aus der …