Verschlagwortet: Trainingsbooster

Welche Supplemente braucht man wirklich?

Das Nahrungsergänzungsmittel-Wunderland gleicht einem Dschungel, in dem die Supplemente im Internet wie wild gewordene Pilze aus dem Boden schießen. Fast täglich erblicken neue Wundermittel das Licht der Welt, ausgestattet mit kernigen Namen und knackigen...

Espresso und Koffeinkapseln neben einer Sporttasche vor dem Training

Ernährung / Gesundheit

Koffein als Trainingsbooster: wie viel, wann, wie oft?

Getränk oder Werkzeug? Der Unterschied liegt nicht im Stoff, sondern in Menge und Zeitpunkt Koffein ist die am besten untersuchte leistungssteigernde Substanz, die in fast jeder Küche steht: kein Rezept, kein Fachgeschäft, ein paar Cent pro Dosis – und eine …

L-Carnitin-Dose und ein Stück rohes Rindfleisch nebeneinander auf einer Arbeitsplatte

Ernährung

L-Carnitin zum Abnehmen: Was 37 Studien wirklich zeigen

Die Umkehrung, die man selten so klar findet: Aus Fleisch nimmt der Körper 54 bis 87 Prozent auf, aus der Kapsel 14 bis 18 L-Carnitin ist das Paradebeispiel für ein Supplement, dessen Werbeversprechen sich vollständig aus einem korrekten biochemischen Detail …