Verschlagwortet: gesunde Ernährung

Ernährung / Gesundheit

Eiweißshake selber machen: 6 Rezepte ohne Pulver

Proteinpulver ist im Jahr 2026 zu einem Luxusartikel geworden. Die Preise für Molkenpulver sind auf ein Rekordhoch geklettert, Whey-Konzentrat hat sich innerhalb von zehn Monaten um über 40 Prozent verteuert, und in manchen Supermärkten stehen die Regale mit Proteinprodukten schlicht …

Die fünf motorischen Grundeigenschaften Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination als Säulen-Schaubild

Was ist Fitness? Die 5 Bestandteile + Selbsttest

122.007 Menschen auf dem Laufband. 8,4 Jahre Nachbeobachtung. Wer in dieser Auswertung zur fittesten Gruppe gehörte, hatte gegenüber der untrainiertesten Gruppe ein rund 80 Prozent geringeres Sterberisiko . Und schlechte Fitness wog in derselben Analyse mindestens so schwer wie Rauchen …