Verschlagwortet: Dropsätze

Muskelpump

Ernährung / Kraft / Training

Muskelpump am Limit: maximaler Pump im Training

Wer Kraftsport liebt, liebt auch das Gefühl des prall gefüllten Muskels. Ein guter Muskelpump ist für viele der Beweis für ein gelungenes Training. Hat der Pumpeffekt tatsächlich Aussagekraft hinsichtlich der Trainingsgüte und wie kann man den Pump im Muskel bis …

Intensitätstechniken im Kraftsport

Kraft / Training

Dropsätze (Drop Sets): Was bringen sie? Anleitung + Beispiel

Intensitätstechniken bringen Schwung ins Training. Geschickt und punktuell eingesetzt, helfen sie Dir nicht nur dabei, hartnäckige Plateaus ( Stichwort Stagnation ) zu überwinden, sondern auch dabei, selbst bei Zeitmangel ein wirksames Training zu absolvieren. Es gibt eine Vielzahl unterschiedlicher Techniken …