Schlagwörter: Crosstrainer

Sportlerin macht im Wohnzimmer Goblet Squats mit verstellbarer Kurzhantel, daneben Hantelbank und hochkant verstautes Rudergerät

Ausrüstung / Kraft / Training

Fitnessgeräte für Zuhause: Die besten für 1, 2 oder 4 m²

150 bis 300 Minuten moderate Ausdauer pro Woche und dazu Krafttraining an mindestens zwei Tagen: So viel Bewegung empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation WHO Erwachsenen. Beides schaffst du zuhause, und zwar mit weniger Geräten und auf weniger Platz, als die meisten Prospekte …

Frau kommt bei Morgenlicht eine lange Außentreppe im Park herunter

Ausdauer / Laufen / Training

Ausdauertraining ohne Fitnessstudio: 9 Wege

Ein Treppenhaus oder eine Parktreppe ist ein vollwertiges Intervalltraining – hoch schnell, runter langsam als Pause Es gibt eine unbequeme Wahrheit über Ausdauertraining im Fitnessstudio: Das Studio ist dafür der schlechteste Ort im ganzen Angebot. Die Geräte stehen in einer …